Blandt de råd, der reducerer risikoen for åreknuder i benene:
Bevæg fødderne konstant, især under lang siddende og lang stående
Undlad at ryge, hvilket øger blodtrykket og dermed forværrer åreknudernes tilstand.
Gå i stedet for at stå, selvom gang er det samme sted

Bære den medicinske strømpe, der forhindrer åreknuder i tilfælde af, at der er en vilje og en disponerende faktor, eller hvis den bliver diagnosticeret, som er en kompressionsstrømpe, der kan sidde under knæet eller til låret, og den lægger pres på venerne for at forhindre ophobning af blodcirkulationen
– Ved klubtræning fører udførelse af mave- og armøvelser efter benøvelser, såsom gang- eller stationære cykler, til at forhindre blodstagnation i benene efter træning.

At hæve benene højere end hjerteniveauet i flere minutter i løbet af dagen, især efter langvarig stående eller efter træning, ved at hæve benene mod væggen eller på flere puder, da denne position hjælper med at returnere blod til hjertet og forhindre det i at stagnere i benene.
At stå op og gå ofte Gang stimulerer fodbuen og aktiverer tilbageføringen af ​​blod i venerne.
I tilfælde af at du står meget, kan du stå lidt på spidsen af ​​fingrene, derefter vende tilbage til den oprindelige position og gentage denne øvelse ti gange i træk, flere gange om dagen.

Ikke at have tøj på, der er for stramt og fastgjort til kroppen, da det lægger pres på benene og ikke letter tilbageføringen af ​​blod ind i venerne.
Blid og overfladisk massage på benniveau fra bund til top efter en trættende og hård dag for at forhindre åreknuder ved at bruge kold creme om aftenen før sengetid for at bekæmpe åreknuder.

For kvinder er det meget vigtigt at vælge den rigtige sko.Hælen må ikke være for høj eller for flad.Den 3-4 cm høje hæl er ideel, fordi den trykker godt på fodbuen.

Styrkelse af venerne med sport, øget muskelstyrke gavner hele kredsløbssystemet, såsom at gå, cykle eller svømme, og undgå voldelige sportsgrene som tennis, tennis og håndbold.
At tabe overskydende vægt og kontrollere det daglige behov for kalorier gennem et sundt kostprogram og holde sig væk fra alt, der kan øge triglycerider og kolesterol.