Den nemmeste måde at slippe af med mavefedt

At komme af med mavefedt er ikke umuligt,, Nogle forestiller sig, at mavefedtet er begrænset til det svampede lag under huden på maven, som kan fanges med håndens fingre, og de ved måske ikke, at der er s.k. "visceralt fedt", som er placeret dybt inde i kroppen af ​​den menneskelige krop. Det omgiver tarmene, leveren og maven og kan beklæde arterierne.

I detaljer forklarer WebMD-webstedet, som beskæftiger sig med medicinske og sundhedsmæssige problemer, at visceralt fedt kan være farligt for menneskers sundhed, især hvis det overskrider en vis grænse, men det er nemt at slippe af med og de potentielle risici på grund af det, især hvis nogle sunde vaner overholdes, medmindre sagen Det kræver specielle diæter eller øvelser.

Der er mange risici for mavefedt og vom

Forskere mener, at mængden af ​​dybt eller visceralt fedt omkring midsektionen er et nøjagtigt kriterium til at forudsige, om en person er i risiko for alvorlige helbredsproblemer, som kan bestemmes efter vægt. og pointer BMI kropsmasse.

Den overskydende mængde af visceralt fedt i kroppen forudsiger også høje forekomster af sygdomme som diabetes, fedtleversygdomme, hjertesygdomme, højt kolesteroltal, brystkræft og pancreatitis.

Ti fødevarer, der forbrænder mavefedt

Men forskere bekræfter, at risikoen for at udvikle sådanne sygdomme kan reduceres ved at slippe af med visceralt fedt, som er den hurtigste type fedt i kroppen, som kan bortskaffes, ved at følge simple sunde vaner såsom simple ukomplicerede øvelser eller bare gåture og undgå at sidde i lange timer Vær omhyggelig med at udføre bevægelsen og gå en gang hver halve time eller deromkring.

smart kost

Mavefedtet kan reduceres gennem nogle smarte ændringer af kosten, såsom at spise rimelige mængder til hvert måltid med en masse grøntsager og frugter og reducere fastfood.

Sodavand kan også erstattes med grøn te, usødet med sukker eller honning.

Ineffektive kosttilskud og medicin

Fiskeolie har længe været betragtet som et hjertesundt kosttilskud. Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) godkendte for nylig Medicin Fremstillet med fiskeolie for at hjælpe med at kontrollere triglycerider i blodet, vil disse lægemidler sandsynligvis ikke påvirke vomfedtet væsentligt. En nylig videnskabelig undersøgelse, udført på overvægtige mænd, der tog fiskeolietilskud, fandt ingen ændring. I mavefedt som følge af at tage disse kosttilskud.

Dr. Jihan Abdel Qader: Den mest populære plastikkirurgi i dag er fedtsugning efterfulgt af maveplastikoperationer