Tyve fordele ved at gå

1- Reduktion af antallet af hjertesygdomme

2- Vedligeholde vægten fra gevinst

3- Reducer stress

4- Forøgelse af aktivitetsraten

5- Humørforbedring

6- Forbedre blodcirkulationen

7- Undgå fedme

8- Reduktion af angst

9- Forøgelse af effektiviteten af ​​lungernes arbejde

10- Muligheden for at udsætte kroppen mere for solen på grund af at gå ud

11- Reduktion af forekomsten af ​​kræft

12- Forøg søvnkvaliteten

13- Det giver dig mulighed for at passe på dit helbred

14-Øger livskvaliteten

15- Reducerer chancen for at udvikle diabetes

16- Mulighed for at øge kreativiteten

17- Styrker muskler og knogler

18- Forbedre blodtrykket

19- Mulighed for at forbedre immunsystemet

20- Fremskynder restitutionsprocessen efter træning

Hvor mange kalorier forbrænder du, når du træner?

Hvad er det bedste tidspunkt at træne på?

Otte trin til at lave en livsstilsændring for at sænke dit blodtryk

Hvordan holder du dit hjerte sundt?

Årsager til svagt immunsystem