Der er mange fantastiske fordele ved at sove på ryggen

Der er mange fantastiske fordele ved at sove på ryggen

Mange tror, ​​at det at sove på gulvet kan hjælpe med at lindre rygsmerter og stående, selvom videnskabelige undersøgelser ikke har bevist dette, men at sove på gulvet er måske ikke ideelt for mennesker med kroniske helbredsproblemer eller begrænset mobilitet. Under alle omstændigheder bør en læge konsulteres for at afgøre, om det er bedre at sove på gulvet om natten, eller at det vil hjælpe med at forbedre ryggens stilling eller lindre dens smerte.

Ifølge en rapport udgivet af Boldsky er det meget almindeligt i nogle kulturer at sove på gulvet i stedet for på en seng, selvom der endnu ikke er lavet videnskabelig forskning om de potentielle fordele eller bivirkninger ved at sove på gulvet.
Fordele ved at sove på gulvet

1. Rygsmerter

Nogle hævder, at at sove på gulvet vil lindre rygsmerter, selvom der er lidt forskning, der tyder på, at det vil hjælpe. På den anden side peger mange undersøgelser på, at mellemfaste madrasser øger søvnkvaliteten og komforten og forbedrer rygsøjlens justering. Den faste støtte, som søvn på gulvet giver til rygsøjlen, vil sandsynligvis have en lignende effekt.

2. Retning af rygsøjlen

Observationelle beviser tyder på, at et blødt gulv kan forbedre rygstillingen, da bløde overflader kan tillade rygsøjlen at bøje, mens hårde overflader giver støtte til at holde den lige. Men en læge bør konsulteres, hvis man lider af rygmarvslidelser som skoliose eller kyfose, før man sover på gulvet.

Negative bivirkninger

1. Allergiske reaktioner

Gulve ophober ofte mere støv og snavs end andre overflader i hjemmet, især hvis der bruges tæpper eller tæpper, hvilket kan forværre allergiske reaktioner som nysen, løbende næse, kløe, røde øjne, hvæsende vejrtrækning og hoste.

2. Øget rygsmerter

Ifølge nogle rapporter lindrer det at sove på gulvet rygsmerter. På den anden side tyder andre rapporter på, at søvn på gulvet har den modsatte effekt, fordi den hårde overflade gør det sværere for rygsøjlen at opretholde en naturlig kurve.

3. Øget risiko for udsættelse for kulde

Om sommeren kan det føles godt at sove på et køligt gulv, men om vinteren kan det kolde gulv hurtigt reducere kropstemperaturen, så du føler dig koldere end normalt.

Kontraindikationer til at sove på gulvet

I nogle tilfælde er det måske ikke sikkert for nogen at sove på gulvet, såsom en person, der nemt bliver kold, en person med begrænset mobilitet eller ældre.

gravid kvinde

At sove på gulvet under graviditet anses generelt for at være sikkert. Mange gravide føler sig bedre tilpas ved at sove på gulvet. Men det er vigtigt at konsultere en læge, før du sover på gulvet under graviditeten.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023