Hvordan påvirker nogle fødevarer energiniveauet i vores kroppe?

 Af de tre makronæringsstoffer giver kulhydrater en hurtigere energikilde sammenlignet med proteiner og fedtstoffer, da de er den bedste energikilde for din krop.

Simple kulhydrater:

Simple kulhydrater består af enten et eller to sukkermolekyler og er kendt som enten monosaccharider og disaccharider. Da dens struktur er meget lille, er den lettere at fordøje og dermed kan vi sagtens bruge den til energi.

1. Hvidt brød og morgenmadsprodukter.
2. søde sager .
3. Frugtjuice.
4. Forarbejdede eller raffinerede korn tilsat sukker.

1.  Hele, uraffinerede korn.
2.  Havre.
3.  bælgfrugter;
4. Kulhydrater.