Hvordan man stopper negativ tænkning

1- Antag ikke, at du altid tager fejl: bebrejde ikke dig selv, bebrejde ikke dig selv, hvis du ikke tager fejl, og undskyld ikke den anden part for at bebrejde dig selv

2- Ikke alt, hvad du føler er sandt: det er ikke nødvendigt, at din dårlige følelse om noget er sand, såsom at føle dig ensom nogle gange, selvom du ikke er

3- Smid dine negative tanker væk: At skrive negative tanker på et stykke papir og derefter smide dem væk hjælper med at fokusere på tingenes positive sider, ifølge en undersøgelse udført ved Ohio University.

4- Undgå at generalisere: Brug ikke altid sætningen, bare fordi du havde en slem ulykke en dag

5- Undervurder ikke dig selv: skildre ikke dig selv på den forkerte måde og beskriv dig selv i form af fiasko

6- Forvent ikke negative resultater: Forvent ikke det værste og vær optimistisk, selvom det, du ønsker, ikke sker