Sådan vænner du dig selv til at berolige nerver

 Træk vejret dybt, hvilket muliggør mætning af ilt og fortæller vores kroppe og sind, at alt er i orden

 Efter vejrtrækningssessionen skal du massere de dele af din krop, der føles stramme, for at tilskynde til fuldstændig afslapning

 Ændre måden du taler til dig selv på, tal ikke på en negativ måde, når du tænker på dig selv.

 Bliv i nuet og bekymre dig ikke om fremtidige bekymringer

 Når du er i en situation, og det føles som om, at dette er verdens undergang, så lad det gå

 Spørg ikke dig selv om at være perfekt