Hvorfor skal man tage vitaminpiller, og rækker en integreret kost til vitaminet?

Der er mange fordele ved at have en sund, afbalanceret kost, men når du føler, at du har brug for et ekstra boost, er vitaminpiller så vejen at gå?

Ifølge medicinske kilder giver en sund, varieret kost alle de vitaminer, den gennemsnitlige person har brug for. Fødevarer er også bedre end kosttilskud, fordi en sund, afbalanceret kost indeholder andre næringsstoffer, såsom fibre. Det britiske sundhedsministerium anbefaler dog, at børn mellem seks måneder og fire år (under lægeligt tilsyn) nyder godt af vitamin A, C og D kosttilskud, mens gravide kvinder kan have gavn af folinsyretilskud.