Det er derfor, at vægttabet stopper på keto-diæten

Hvis en kvinde har svært ved at kontrollere mængden af ​​kalorier, hun spiser, bør hun følge disse tips, som er:

Erstat eventuelle sukkerholdige drikkevarer med vand med smag.

Kaloriemåling til snacks

.Får ikke nok kalorier

En af de fejl, som mange mennesker begår, når de følger keto-diæten, er at begrænse kalorierne for meget, hvilket kan nå op på mindre end 1200 kalorier om dagen, hvilket får kroppen til at føle sig sulten og dermed sænke stofskiftet, og kroppen holder op med at tabe sig.

føler sig nervøs

Flere undersøgelser har peget på en stærk sammenhæng mellem stress og overvægt, da stress øger niveauet af stresshormonet kortisol i kroppen, hvilket fører til øget appetit og muligvis overspisning og vægtøgning senere.Få nok søvn og snak med dine nærmeste.

Træner ikke

Motion hjælper med at reducere stressniveauet og øger chancerne for at kontrollere appetitten og dermed tabe sig, så det anbefales at træne regelmæssigt