Hvad er den bedste måde at huske information på før eksamen?

Hvis du har til hensigt at gemme oplysninger i dit sind i lang tid, bør du stoppe med at huske, studere, der interesserer skole- og universitetsstuderende, hvis eksamen nærmer sig,
En nylig britisk undersøgelse rapporterede, at at tage en stille hvile i 10 minutter, efter at have lært noget nyt, hjælper hjernen med at gemme små detaljer og evnen til nemt at genfinde dem i fremtiden.
Undersøgelsen blev udført af forskere ved Heriot-Watt University, Storbritannien, og offentliggjorde deres resultater søndag i det videnskabelige tidsskrift Nature Scientific Reports.

Forskerne forklarede, at søvn og hukommelse går hånd i hånd God søvn forhindrer at glemme mekanismer i hjernen, hvilket letter hukommelsesdannelsen.
De afslørede, at under søvn slapper synapser i hjernen af ​​og forbliver fleksible, hvilket bevarer hjernens neuroplasticitet og evne til at lære.
Forskerne undersøgte effektiviteten af ​​at tage et roligt hvil ved at lukke øjnene uden at gå ind i en dyb søvn i 10 minutter, ved at huske de små detaljer efter indlæring.
Holdet designede en hukommelsestest for at vurdere evnen til at bevare meget nøjagtig information, og spurgte 60 unge mænd og kvinder med en gennemsnitsalder på 21 om at se på et sæt billeder.
Forskerne bad deltagerne om at skelne mellem gamle fotos og andre lignende fotos for at overvåge deltagernes evne til at opretholde meget subtile forskelle mellem de to grupper.
Forskerne fandt ud af, at gruppen, der tog et roligt hvil i 10 minutter efter at have set på billederne, var i stand til at opdage subtile forskelle mellem de lignende billeder sammenlignet med den anden gruppe.
Ledende forsker Dr. Michael Craig sagde, at den hvilende gruppe lagrede mere detaljerede minder end den rastløse gruppe.
Han tilføjede, at dette nye fund giver det første bevis på, at en kort og rolig hvileperiode kan hjælpe os med at bevare mere detaljerede minder.
"Vi mener, at stille hvile er gavnligt, fordi det hjælper med at styrke nye minder i hjernen, muligvis ved at støtte deres spontane reaktivering."
Han påpegede, at forskning viser, at at tage et enkelt hvil efter indlæring styrker nye, svage minder ved at genaktivere disse erindringer, da hjerneaktivitet opstår for første gang under læring igen i minutterne efter indlæringsprocessen.