Hvad er årsagerne til søvnløshed, og hvad er måderne at behandle det på?

Hvad er årsagerne til søvnløshed, og hvad er måderne at behandle det på?

Der er ingen tvivl om, at dårlig, uregelmæssig eller intermitterende søvn påvirker alle livets aspekter negativt

Men hvad er dets årsager og behandlingsmetoder?

En ny analyse indikerer, at søvnløshed normalt begynder efter at være vågnet om natten, og fortsætter på grund af tanken om ikke at kunne sove efter det, ifølge Dr. Roman Bozonov, specialist i søvnvidenskab og -problemer.

Specialisten påpegede i et interview med Sputnik Radio, at søvn består af flere stadier, og fysiologisk opvågning sker hver anden time, og raske mennesker bemærker simpelthen ikke dette.

Han forklarede også, at en rask person vågner hver anden time.Den sovende åbner øjnene, vender sig om og ændrer stilling, falder derefter i søvn og glemmer, at han vågnede, og understreger, at det er normalt.

Problemer begynder, når disse opvågninger får en person til at føle sig ængstelig og tro, at han ikke vil være i stand til at sove.

Så begynder spørgsmålet: "Hvad skal jeg gøre?", der forklarer, at denne stress forårsager et hop i blodtrykket, hvorefter personen ikke sover, fordi han har en følelse af frygt for ikke at sove, indtil der skabes en ond cirkel, der kan føre til til alvorlige lidelser.

Søvnregulering er bedre end enhver medicin mod søvnløshed

Det er bemærkelsesværdigt, at søvnregulering er meget bedre end enhver medicin mod søvnløshed.

Ifølge samme specialist betragtes søvnløshed i mange tilfælde ikke som en sygdom, men derimod en forstyrrelse i tænkning og adfærd.

Mærkeligt nok er den bedste måde at behandle sådan søvnløshed på at begrænse søvnen.

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024