Hvad er symptomerne på, at du overanstrenger dig for folk

Hvad er symptomerne på, at du overanstrenger dig for folk

Det er godt for en person at vie sin opmærksomhed og indsats til at tjene medlemmer af sit samfund og yde omsorg og samarbejde med andre, som er blandt de mest positive egenskaber ved den menneskelige natur. Men eksperter påpeger, at der er en fin linje mellem at give og at glæde andre og at præsentere andres behov og ønsker frem for personlige krav, og forklarer, at overdreven giver kan være en klar indikation på en tilstand af lavt selvværd, ifølge en offentliggjort rapport. af Hack Spirit.

Advarselsskilte

1. Siger konsekvent ja

Konstant at acceptere andres anmodninger og tage sig af en masse behov kan ende med at føle sig udmattende eller stressende.

2. Flovheden ved at sige nej

Selvfølgelig ville det ikke være behageligt at afslå en persons anmodning i visse situationer. Men samtykke uden bindende nødvendighed vil betyde, at man vil indgå i alle former for ubehagelige forpligtelser, som man egentlig ikke ønsker at gøre. Man kan let falde i hænderne på dem, der ved, at de ikke kan sige nej.

3. Tiltrækning af "udbyttere og misbrugere"

Det er, som om den samme person tiltrækker disse mennesker, som misbruger sin venlighed, udnytter denne egenskab som en svaghed og bevidst beder om for meget, hvilket gør forholdet til dem hengiven til deres problemer, behov og ønsker.

4. Følelse af vrede

Når en person giver og samarbejder med andre, skal han føle sig tilfreds. Hvis følelsen ændrer sig til en tilstand af vrede, så er det en indikation af, at den anden besidder mere end de logiske og passende grænser. Vrede er et tegn på, at der er ubalance mellem at give og tage.

5. Undgå konflikter

At give efter og acceptere at udnytte den anden på grund af ønsket om at undgå konfrontationer og konflikter, forårsager hele tiden irritation for personen. At foretrække at gå på kompromis med værdier, prioriteter og behov frem for at argumentere, kan gøre det svært at virkelig være sig selv.

6. En falsk følelse af kærlighed og påskønnelse

Måske tror en person, at for at blive elsket, ønsket og accepteret, skal han gøre, hvad andre mennesker ønsker og forventer af ham. Han er bange for, at det kan gøre ham upopulær, hvis han ikke opfylder nogen anmodning.

7. Vind alles kærlighed

Nogle søger at intensivere "konformitets"-faktoren ved at forsøge at behage alle mennesker hele tiden og udtrykke godkendelse af ting, de ikke selv er overbevist om, bare for at prøve at komme sammen med andre.

8. Forsømmelse af personlige behov

Det er okay for en person at sætte sig selv og sine behov først. Men det kan være en kæmpe udfordring for dem, der søger at behage alle. De er bange for at blive set som egoistiske, hvis de gør det.

Logiske regler og grænser

Følgende trin kan tages for at lære, hvordan man sætter passende grænser for at forhindre andre i upassende at drage fordel af din generøsitet, venlighed og give:

1. Lær dig selv at kende

Selvbevidsthed er afgørende, når en person ønsker at foretage ændringer. Hvis han ikke kan se sandheden, kan han ikke løse problemer realistisk. Selverkendelse i forhold til at slippe helt af med ønsket om at underkaste sig udbytterne, vil være med til at kaste lys over selvets problemer og adressere dem.

2. Boost selvtilliden

I hjertet af mange tendenser til at behage alle ligger lavt selvværd. Andres ønsker og behov rangeres højere end personens egne ønsker og behov, fordi de i sidste ende ikke føler sig værdige til at sætte deres egne ønsker først.

3. Prioritering

Mange folk-behager bruger så meget tid på at søge at tilfredsstille andres behov, at de med tiden bliver usikre på, hvad der er vigtigst for dem. At sætte prioriteter hjælper en med at vælge, hvordan man bruger sin tid og energi, alt efter hans behov og prioriteter.

4. Vær tålmodig med at udtrykke samtykke

Et af de praktiske problemer, som mange, der ikke bare kan undskylde og sige nej til andre, står over for, er, at de bliver forpligtet til at tage sig af behov, de helst ikke vil. Derfor kan det at vente med at udtrykke samtykke give mere tid til at tænke over, om det er passende at gøre tingene eller ej, så sætninger som:

• Tillad mig at vende tilbage til dig om dette
• Jeg vil overveje det med en vis seriøsitet
• Jeg er ikke sikker på, om jeg kan gøre det, men jeg giver dig besked, hvis jeg kan
• Jeg skal tjekke et par ting, før jeg lover denne forpligtelse

5. Overdriv det ikke

Valg skal ikke overvurderes, og der er ingen grund til undskyldninger for at gøre noget, du ikke har lyst til. For meget forklaring kan underminere beslutninger. Man skal selvfølgelig ikke undskylde, fordi der ikke er nogen forpligtelse til at undskylde det, der ikke svarer til ens prioriteter og ønsker.

6. Husk din personlige tidsplan

Hvis en person husker og ved, hvad timerne er, har han brug for dem for at tilfredsstille hans personlige behov og ønsker. For eksempel kan en sødt ringende ven, når de tager telefonen, få at vide, at de kun har 15 minutter til at tale, beskytter tiden og ikke spilder muligheder for at udføre private opgaver eller nyde ens tid, som man vil.

7. Lige respekt

Når en person svarer på spørgsmålet: "Hvordan håndterer han andre?" Han eller hun kan derefter sætte forventninger og sætte kontroller for at modtage samme niveau af respekt, omsorg og tid fra andre.

8. Give slip på destruktive forhold

Overholdelse af de nye regler og regler kan føre til følelser af vrede blandt nogle venner, naboer eller kolleger. Den korrekte oversættelse af denne situation er, at man er nødt til at acceptere, at nogle venskaber, kontakter eller forhold vil begynde at falme, fordi den person, hvis venlighed og gav de plejede at udnytte, ikke længere er der.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023