Hvad er vigtigheden af ​​at spise agurk for at tabe sig?

Hvad er vigtigheden af ​​at spise agurk for at tabe sig?

Agurk består for det meste af vand, op til omkring 96%, mens resten af ​​dens komponenter, simple kalorier og fibre ikke overstiger 4%, hvilket er et glimrende supplement til enhver kost for at tabe sig, ifølge hvad der blev offentliggjort af The Indian Express .

livsstilssygdomme

I de senere år er kampen mod livsstilssygdomme intensiveret, hvor flere mennesker søger naturlige midler til at bekæmpe de skadelige virkninger af stillesiddende livsstil og dårlige kostvalg.

Agurk kommer som et af de simple næringsstoffer, som giver fordelen ved at bekæmpe overskydende kropsfedt og livsstilssygdomme. Agurker, som virker beskedne, har mange sundhedsmæssige fordele, som kan hjælpe med at opnå en afbalanceret og sund livsstil.

Forbedre fordøjelsen og den generelle sundhed

Agurk er anti-inflammatorisk og hjælper med at fjerne toksiner og forbedre stofskiftet, sagde Dr. Priyanka Rohatgi, chefernæringsekspert på Apollo Hospital.

Agurk indeholder en stor andel af fibre, som hjælper fordøjelsen, fremmer mæthedsfornemmelsen, mindsker muligheden for overspisning og forhindrer sukkertoppe efter måltider. Tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineraler, såsom vitamin K, C og kalium, bidrager også til at øge indtaget af næringsstoffer uden den ekstra byrde af ekstra kalorier.

De sundhedsmæssige fordele ved agurk

Ud over sine fedtbrydende egenskaber tilbyder agurk en overflod af sunde ernæringsmæssige fordele, som følger:

1. Afgiftning

Korrekt hydrering er afgørende for den generelle sundhed, og agurker kan spille en vigtig rolle i at opfylde din krops daglige vandindtagsbehov. Det har også naturlige afgiftende egenskaber, som hjælper med at skylle skadelige toksiner ud af kroppen.

2. Hjertesundhed

Agurker er anti-inflammatoriske og indeholder forbindelser som kalium og magnesium, der er gavnlige til at opretholde sunde blodtryksniveauer og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Fiber bidrager også til at kontrollere kolesterolniveauet.

3. Giv huden næring

Agurk indeholder silica, som fremmer kollagenproduktionen, hvilket resulterer i en sund og strålende hud. Aktuel påføring af agurkeskiver kan også hjælpe med at reducere hævelser og mørke rande omkring øjnene.

4. Knoglesundhed

Tilstedeværelsen af ​​vitamin K i agurk hjælper med at opretholde knogletætheden og reducerer risikoen for brud og osteoporose.

5. Regulering af blodsukkeret

Agurk har et lavt glykæmisk indeks, hvilket gør den velegnet til diabetikere eller dem, der søger at stabilisere blodsukkerniveauet, da indholdet af en kop agurk med skræl kun er 16 kalorier.

Cucurbitaciner i agurk hjælper med at regulere insulinproduktionen og metabolismen af ​​hepatisk glykogen, et nøglehormon i blodsukkerbehandlingen.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023