Forskning har bevist, at en kvart kop solsikkefrø giver kroppen en tredjedel af dens daglige behov for magnesium, som virker på:

1- Reduktion af astma

2- sænker trykket

3- Forebygger hovedpine og migræne

4- Det reducerer forekomsten af ​​angina pectoris og slagtilfælde

5- Det virker for at slappe af nerverne, berolige og forhindre depression

6- Et vigtigt mineral for knoglesundhed og til at generere energi i kroppen.

At spise en kvart kop solsikkefrø giver dig mere end 90 % af dit E-vitaminbehov, hvilket:

1- Det er det vigtigste anti-toksin og anti-inflammatoriske fedtvitamin

2- Det er nyttigt til behandling af nogle sygdomme såsom astma, gigt og reumatiske sygdomme

3- Det reducerer forekomsten af ​​tyktarmskræft

4- Det reducerer ansigtets hedebølger oplevet af kvinder i overgangsalderen

5- Hjælper med at forhindre diabeteskomplikationer

6- Det er nyttigt til at forebygge hjerteproblemer, da det forhindrer forekomsten af ​​åreforkalkning, og undersøgelser har vist, at de, der spiser store mængder af dette vitamin, ikke lider af problemer med hjertets arterier sammenlignet med dem, der spiser små mængder af dette vitamin. det.

1- En kvart kop solsikkefrø giver kroppen en tredjedel af dens daglige behov for selen, som er et vigtigt mineral for kroppens sundhed

2- Det styrker og reparerer DNA-molekylet i syge celler, hvilket forhindrer cellerne i at udvikle sig til kræftceller

3- Det er inkluderet i sammensætningen af ​​nogle proteiner, der spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​kræft.

Solsikkefrø betragtes som den anden planteføde, der er rig på dette stof efter sesam, som i sine egenskaber ligner kolesterol, og derfor reducerer dens tilstedeværelse i maden niveauet af kolesterol i blodet.

Andre emner: 

Hvordan passer en gravid kvinde på sin mad?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها