Fersken er en god kilde til næringsrige fibre; Og spises den med sin skræl, vil den dække mellem 5-9 procent af kroppens daglige behov for fibre.

Derudover hjælper det med at bekæmpe forstoppelse, især hos børn, reducerer risikoen for tyktarmskræft og er rig på fibre, som også hjælper til bedre at regulere niveauet af type XNUMX-diabetes.

Fersken er kendt for sine vanddrivende egenskaber og anbefales stærkt til personer, der lider af væskeophobning, nyresten eller blæreproblemer.

Fersken giver omkring 50 % af kroppens daglige behov for grundstoffer, der omdannes til A-vitamin i kroppen, og det er også en god kilde til C-vitamin, som forstærkes takket være de flavonoider, den indeholder.

Fersken har egenskaber, der beskytter hudceller mod ydre påvirkninger, og dens indhold af carotenoider giver dig smuk hud og forstærker den naturlige bronzefarve, du søger at få.

Den består af mere end 90 procent vand. Fersken er lav i kalorier og lav i sukker, og fibrene i denne frugt øger mæthedsfornemmelsen og opnår dermed en mindre portion kalorier.

Fersken er en naturlig kilde til antioxidanter, og den virker på at forhindre oxidation af dårligt kolesterol. Det reducerer dannelsen af ​​plak i blodkarrene, og det reducerer også risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Ifølge nogle undersøgelser er indtagelse af ferskenjuice rig på phenoliske forbindelser reducerer samtidig skaderne forårsaget af oxidation.

Fersken er rige på carotenoider, herunder beta-cryptoxanthin, beta-caroten, lutein og zeaxanthin (som alle er antioxidanter); Dermed mindsker det risikoen for at udvikle visse former for kræft.

Andre emner: 

Hvad får dig til at relatere til en person og betage dig selv med det?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها