At spise fedt fører ikke til ophobning af fedt, som det er almindeligt, men at spise kalorier i mængder, der er større end dit daglige behov for kalorier, er det, der fører til ophobning af fedt.

At spise fedt er også nødvendigt for at absorbere fedtopløselige vitaminer, såsom vitaminer A - D - E - K.. og deres mangel fører til sundhedsproblemer.

Kilder til mættet fedt: 

Mejeri - ost - rødt kød (kalv og lam...) - kyllingeskind (hvis det er bekræftet, at det ikke er injiceret med hormonstoffer) - æggeblomme - kokosolie.

Betydningen af ​​mættet fedt:

1- Mættet fedt stimulerer leveren til at slippe af med fedtet, der er lagret i det, hvilket fører til forbedret leverfunktion.

2- Mættet fedt styrker immuniteten, da de hjælper hvide blodlegemer til hurtigt at identificere skadelige genstande i kroppen fra vira og bakterier, hvilket fører til hastigheden af ​​deres eliminering.

3- Mættet fedt hjælper med at øge produktionen af ​​det mandlige hormon (testosteron), og dette hormon har store fordele ved vævsreparation og muskelopbygning.

Kilder til umættet fedt:

Fiskeolier, nødder og alle naturlige olier.

Vigtigheden af ​​umættede fedtstoffer:

1- De indeholder omega-3 essentielle fedtstoffer, som kroppen ikke fremstiller og har brug for fra en ekstern kilde.

2- Hjælper med at reducere mængden af ​​skadeligt LDL-kolesterol i kroppen.

3- Det sænker blodtrykket og forbedrer hjernens funktion

4- Det fører til en stigning i hormoner, der er nyttige til at opbygge muskler og forbrænde fedt.

5- Hjælper med at forhindre kræft.

Andre emner: 

Behandling af forsinket menstruation hos piger

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم