Hvad er fordelene ved et avocadofrø?

Hvad er fordelene ved et avocadofrø?

1- Rig på antioxidantforbindelser, kalium og folinsyre, og disse forbindelser har evnen til at slippe af med skadeligt kolesterol i kroppen og beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde.

2- Det lindrer betændelse i tarmen og hjælper med at lindre dens symptomer.
3- Hjælper i tilfælde af fordøjelsesforstyrrelser; Såsom forstoppelse og diarré.
4- Lindre symptomer forbundet med mavesår på grund af tilstedeværelsen af ​​antibakterielle forbindelser.
5- Det hjælper i tilfælde af kræft, fordi det indeholder antioxidantforbindelser, der forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler, der forårsager kræft, de vigtigste af disse forbindelser er vitamin E, xanthin og monoumættede fedtsyrer.
6- Det styrker immunforsvaret og beskytter mod forkølelse og influenza.
7- Det bekæmper tegn på for tidlig aldring, reducerer mørke pletter og rynker og genopbygger kollagen i huden.
8- Reguler blodsukkerniveauet, fordi de indeholder en lav procentdel af kulhydrater og en høj procentdel af fibre, som styrer blodsukkerhastigheden.
9-Indeholder enkeltumættede fedtstoffer, der er vigtige for sundheden, som ligner de fedtstoffer, der findes i olivenolie, og indeholder kemiske forbindelser kaldet (beta-sitosterol), der hjælper med at reducere niveauet af skadeligt kolesterol i kroppen.
10- Lindrer reumatoid ledsmerter og betændelse.
11- Det giver huden blødhed og friskhed, fordi det indeholder proteiner, vitaminer og mineraler såsom kalium, som er vigtigt for hårets sundhed.

Sådan spiser du avocado

At spise avocadofrø rå er svært på grund af deres hårdhed, og derfor skal de forberedes godt inden de spises, ved at tørre avocadofrøene i ovnen ved at udsætte dem for høj temperatur i nogle timer, og derefter skære dem og placere dem i ovnen. en blender eller foodprocessor til at blive et pulver, og dette pulver kan tilsættes til juice, te eller saucer, men det er værd at bemærke, at indtagelse af det på denne måde kan reducere omfanget af fordelene ved de antioxidanter, der er tilgængelige i avocadofrø, fordi tørring af dem kan reducere deres indhold af disse antioxidanter.

Hvad er de fantastiske fordele ved bananblade?