Irritabel tyktarm og hvordan man kontrollerer det

Det er et almindeligt problem, der forekommer mere hos kvinder end hos mænd, og det er en lidelse, der påvirker tyktarmens normale funktion.

Hvad er symptomerne på irritabel tyktarm? 

  - mavepine

  - hævelse

  - Forstoppelse

  - Diarré

IBS forårsager normalt ubehagelige smerter, men det forårsager ikke permanent skade på tarmene og fører ikke til tarmblødninger eller alvorlige sygdomme som kræft.

Hvordan kan vi kontrollere problemet med tyktarmen? 

  Følg en bestemt diæt og hold dig væk fra alle stressende fødevarer til irritabel tyktarm

  Styr stress, angst og stress ved at slappe af så meget som muligt

  At vænne sig til at drikke meget vand

 Reducere mængden af ​​mad i måltiderne, og øge antallet af måltider.

 At lave daglige øvelser, der bevæger maven og letter arbejdet i fordøjelsessystemets funktioner generelt.

Ikke at blive afhængig af medicin mod diarré, forstoppelse og smertestillende medicin, som mange IBS-patienter laver fejl på, og de er nødt til at stole på naturlige afføringsmidler og råd fra en opfølgende læge og ikke tage medicin uden at konsultere det.

Sørg for at spise maden roligt og tyg den godt, samtidig med at du reducerer indtaget af kulsyreholdigt vand, te og kaffe.