De skjulte sult-triggere, der saboterer din kost

1- Mangel på vand i kroppen: Hjernen kan forveksle tørstfølelse med sultfølelse

2- Ser konstant på billeder af mad: Ser man på billeder af mad, aktiveres centre, der er ansvarlige for belønning i kroppen, hvilket fører til en mæthedsfornemmelse og at man spiser en større mængde mad.

3- Mangel på søvn: Utilstrækkelig søvn fører til at spise mere mad.

4- Spis meget sukker: At spise en stor mængde sukker resulterer i en opbremsning i udskillelsen af ​​leptin, som er ansvarlig for mæthedsfornemmelsen.

5- Følelse anspændt: At føle sig stresset hæver niveauet af det hormon, der er ansvarlig for følelsen af ​​sult i kroppen.