Vigtige tips til en dyb og afslappende søvn

 Når du ikke får nok søvn, får dit sind og din krop ikke den nødvendige hvile, energi tilbage og gør vores forretning ordentligt næste dag.

 Hvis du tilbringer 4 ud af 8 timer i sengen med at vende og dreje, føler du dig måske ikke særlig godt tilpas

Så vi er nødt til at lave nogle ændringer for at skabe et mere behageligt sovemiljø.

Disse følgende tips kan gøre en stor forskel for din søvnkvalitet :

Et køligere rum og seng kan reducere nattesved og forbedre søvnen. Så prøv at holde din soveværelsestermostat indstillet til 65 grader.

 At slukke for alle elektroniske enheder, bruge mørklægningsgardiner og bruge meget svagt lys om natten vil forbedre din komfort.

 Når det udsættes for varmt vand, forbedrer dette blodcirkulationen, afslapper kroppen og føles rolig

Du ser bestemt ikke rod i søvnen, men det kan have en effekt på din komfort. For bedre søvn, prøv at rede din seng hver dag.