En diæt, der beskytter dig mod diabetes i fem år

En diæt, der beskytter dig mod diabetes i fem år

Forskning viser, at mennesker, der er alvorligt overvægtige, har op til 2 gange større sandsynlighed for at udvikle et type 80-sundhedsproblem, så at tabe sig og komme af med ekstra kilo er af største betydning, ifølge det, der blev offentliggjort af den britiske "The Mirror".

De vigtigste typer af diabetes

Diabetes er et almindeligt sundhedsproblem, der får blodsukkeret til at gå for højt, det vil sige kroppens manglende evne til at nedbryde glukoseniveauet.

Der er to hovedtyper; Den første opstår, når kroppens immunsystem angriber og ødelægger de celler, der producerer insulin. Den anden type, som er mere almindelig, opstår, når kroppen ikke producerer nok insulin, eller når kroppens celler ikke reagerer på insulin.

Alvorlige komplikationer

Det er en alvorlig tilstand, der øger risikoen for slagtilfælde, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, forsnævring af blodkar og nerveskader. Men resultaterne af et klinisk forsøg med Diabetes Relief, omtalt som DiRECT, afslørede, at vægttab kan hjælpe med at kontrollere type 2-diabetes i mindst fem år.

25 % i 5 år

Ifølge dataene blev næsten en fjerdedel af deltagerne med diabetes stille på plateau to år efter at have startet en kaloriefattig diæt og fortsatte i tre år.

Disse mennesker, som i gennemsnit tabte omkring 8.9 kg i den femårige periode, behøvede ikke længere at tage medicin for at kontrollere deres blodsukkerniveauer. Som sådan tyder dataene på, at vægttab - og afgørende holde det væk - kan hjælpe med at komme sig efter diabetes.

Supper og ernæringsshakes

Det kliniske forsøg involverede en gruppe deltagere, der fik en kaloriefattig, næringstæt suppe- og shakediæt, der indeholdt omkring 800 kalorier om dagen, i 12 til 20 uger. Dette blev nøje overvåget af en sygeplejerske eller diætist for langsomt at genindføre sunde fødevarer og opretholde vægttab. Bemærk, at al medicin mod type 2-diabetes og blodtryk blev stoppet ved starten af ​​det kliniske forsøg og efterfølgende genindført efter behov.

Ingen grund til at tage medicin

Interessant nok var andelen af ​​personer med en stabil tilstand, som ikke behøvede at tage medicin for type 2-diabetes fem år efter starten af ​​den oprindelige undersøgelse, mere end tre gange så stor som kontrolgruppen.

Åbenbart var remission tæt forbundet med vægttab og – endnu vigtigere – at holde kiloene væk igen. Forskerne sagde, at deltagerne, der kom ud af remissionsperioden for type 2-diabetes, skyldtes, at de tog den vægt på, de havde tabt.

Yderligere årlig støtte

Forskerne forklarede, at enhver deltager i kliniske forsøg, der tog lidt over 2 kg på i løbet af de tre til fem år, undersøgelsen varede, fik yderligere årlig støtte bestående af suppe med reduceret kalorieindhold og diætshakes i en måned, efterfulgt af hjælp til at genindføre måltider.

Forebygge eller udskyde alvorlige komplikationer

Forskerne bemærkede større forbedringer i blodtryk og blodsukkerniveauer og færre deltagere, der havde brug for medicin. Diabetes UK, som finansierede undersøgelsen, sagde, at resultaterne understøtter voksende beviser for, at vægttab og eliminering af type 2-diabetes kan forhindre eller forsinke diabeteskomplikationer.

Professor Mike Lane fra University of Glasgow, som var med til at lede undersøgelsen, sagde: "Type XNUMX-diabetes forårsager en række progressive og livsændrende komplikationer, især blindhed, infektioner, amputationer, nyresvigt og hjertesvigt.

Hurtigt vægttab

Professor Roy Taylor fra Newcastle University, som også ledede undersøgelsen, sagde: "DiRECTs femårige opfølgning viser, at det hurtige vægttabsprogram fører til et betydeligt vægttab på fem år med lavintensiv støtte.

"De nye resultater fra DiRECT bekræfter, at det for nogle mennesker er muligt at forblive på et stille plateau i mindst fem år," sagde Dr. Elizabeth Robertson, forskningsdirektør hos Diabetes UK. Med type 2-diabetes, [den bevægelse] kunne ændre deres liv og give dem en bedre chance for en sundere fremtid. Og for dem, der ikke har været i stand til at komme sig, kan vægttab føre til betydelige sundhedsmæssige fordele, herunder forbedrede blodsukkerniveauer og en reduceret risiko for alvorlige diabeteskomplikationer såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023