Gør det dig stærkere at holde vejret?

Ilt er afgørende for enhver kropslig proces, så det er en balance mellem kortsigtet profit og langsigtet skade.

Det vil ikke gøre dig stærkere i den forstand at opbygge muskler i din core eller mellemgulv, men at holde vejret, mens du træner til visse sportsgrene, har vist sig at forbedre dine musklers evne til at håndtere korte, intense træningspas. Dette virker ved at øge koncentrationen af ​​bikarbonat i blodet, som hjælper med at neutralisere mælkesyren, der produceres under anaerob træning. For at denne teknik skal virke, skal du udånde naturligt og holde vejret, når dine lunger er tomme, i stedet for at trække vejret stort.

Der er store risici. En undersøgelse viste, at dykkere, der regelmæssigt holdt vejret i flere minutter, havde forhøjede niveauer af et protein kaldet S100B i blodet, hvilket er en indikator for langvarig hjerneskade.