Disse typer frugter hindrer vægttab

Disse typer frugter hindrer vægttab

Forsøger du at tabe dig, men lykkes det ikke? Selvom det er frugt som snackmulighed, kan de fødevarer, du spiser, være synderen!

Ifølge kostekspert Dr. Michael Mosley er ikke alle frugter lige, da nogle faktisk kan hindre vægttab, ifølge den britiske avis The Sun.

Mango, ananas og vandmelon

På sin hjemmeside stod der, at "søde tropiske frugter som mango, ananas og vandmeloner" bør undgås på grund af deres høje sukkerindhold.

I stedet foreslog han at vælge bær, æbler eller pærer og forklarede, at disse frugter indeholder "mindre sukker" end deres tropiske modstykker.

forbedret blodgennemstrømning

Han talte også på sin podcast på BBC "Just One Thing" om de sundhedsmæssige fordele ved at spise et æble om dagen, hvor han sagde, at denne "lækre snack" kan forbedre blodgennemstrømningen, styrke sindet og skrumpe taljeomkredsen.

Han tilføjede, at æbleskræl er fuld af kemiske forbindelser kaldet "flavonoider", der kan hjælpe med hjertesundhed og kognitiv funktion.

Han hævdede også, at det at spise en af ​​disse ydmyge frugter (dvs. bær, æbler eller pærer) dagligt var forbundet med en længere levetid, da det kunne forbedre kolesterol og reducere inflammation.

Slik og morgenmadsprodukter

Og hvis du gerne vil tabe dig hurtigt, foreslog Mosley også at fjerne slik og sukkerholdige drikkevarer og vende dig til bær eller et stykke mørk chokolade i stedet for.

Han rådede også til at holde sig væk fra morgenmadsprodukter samt produkter med lavt fedtindhold og forarbejdede stivelsesholdige fødevarer.

Start din dag med æg

Hvad angår mad, du kan nyde uden at bekymre dig om, at det vil påvirke dit helbred, foreslog han at starte din dag med æg og sagde: "Kogt, rørt eller en omelet - de vil holde dig mæt i længere tid sammenlignet med korn eller toast."

Fuldfed yoghurt med bær, nødder og kanel er også blandt hans anbefalinger.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023