For at leve i psykologisk komfort og lykke har du denne opskrift

For at leve i psykologisk komfort og lykke har du denne opskrift

Nogle mennesker føler sig glade og positive, uanset strabadserne og kompleksiteten i det moderne liv, og ifølge en rapport udgivet af Ideapod kan en af ​​hovedårsagerne til at føle sig lykkelig være praktiseringen af ​​taknemmelighed og tilfredshed, hvilket fører til at vinde følgende fordele :

1. Bedre søvnkvalitet

Undersøgelser viser, at nedskrivning af nogle af de ting, du er taknemmelig for inden sengetid, kan forbedre kvaliteten af ​​sengetid, hjælpe med at slappe af og berolige sindet og erstatte negative tanker og bekymringer med positive følelser, og dermed nyde en afslappende og dyb afslappende søvn.

2. Forbedre fokus

At praktisere taknemmelighed kan i det væsentlige træne sindet til at fokusere på positive ting, og over tid forbedres fokus og opmærksomhed, selv når en person ubevidst praktiserer taknemmelighed.

3. Boost selvværd

I en verden af ​​uendelige sammenligninger og konkurrence kan det være svært at opretholde et sundt niveau af selvværd, og kan endda virke umuligt for nogle. Men når en person begynder at anerkende deres værd gennem taknemmelighed for deres præstationer, talenter og endda deres fiaskoer, sker der en vidunderlig udvikling i deres liv. Taknemmelighed booster selvværd og udstråler og påvirker alle dem omkring på den mest positive måde.

4. Stærkere sociale bånd

Taknemmelighed opbygger tillid og gensidig respekt og styrker en følelse af fællesskab. Så at udtrykke taknemmelighed over for familiemedlemmer, venner og bekendte hjælper med at vinde stærke, dybe og meningsfulde sociale bånd.

5. Egenomsorg

Selvpleje handler ikke kun om boblebade, ansigtsmasker eller massage, det handler om at passe på dit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. Når en person er taknemmelig for deres helbred og velvære, er der større sandsynlighed for, at de tager skridt til at bevare det. At værdsætte velsignelsen af ​​en sund krop og sind kan motivere dig til at tage mere sunde vaner, såsom regelmæssig motion, en afbalanceret kost og få god søvn.

Forhindringer for taknemmelighed

At praktisere taknemmelighed er ikke bare et udtryk for taknemmelighed, men derimod en tankegang, livsstil og et stærkt værktøj til at ændre ens liv. Derfor er der nogle forhindringer, der kan stå i vejen for at kende kodeordet for at åbne døren til lykke og en følelse af tilfredshed, som følger:

1. Misundelse

Hvis en person nogensinde er faldet i misundelsens kløer, er det let at miste de velsignelser, han selv nyder af syne. Hvis han ønsker at bevare sin rejse og sine personlige gevinster, må han slippe af med følelsen af ​​jalousi eller misundelse.

2. Fysisk

I dagens verden forklæder materielle ejendele sig ofte som lykke. Det står dog tilbage, at ægte glæde ikke er relateret til "ting", men opnås gennem kærlighed, oplevelser og forbindelser. At afsætte energi til at praktisere taknemmelighed og tilfredshed hjælper med at nyde det, der er vigtigst og værdifuldt.

3. Ironi

Ironien forplumrer synet så meget, at det bliver svært at se det gode. Det er svært at være taknemmelig og tilfreds, mens man føler vrede og hån.

4. Narcissisme

Narcissisme kan skabe en følelse af berettigelse, som ofte kommer i vejen for taknemmelighed. Når en person altid forventer mere, er det svært at sætte pris på, hvad de allerede har. Taknemmelighed tilskynder også til ydmyghed og er en nødvendig modgift mod bedring fra narcissismens toksiner.

5. Spænding

Stress stjæler følelsen af ​​glæde og lykke, fordi stress og spændinger forårsager forvirring i et menneskes liv og tanker, hvilket fører til et fald i følelsen af ​​taknemmelighed.

6. Depression

Depression kan føles som en tung sky, hvilket gør det svært at se noget, som en person kan føle sig taknemmelig for. At forfølge nogle få øjeblikke af taknemmelighed kan være stearinlyset, der tænder mørket.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023