Hvad er effekten af ​​disse to farver på hjernens sundhed?

Hvad er effekten af ​​disse to farver på hjernens sundhed?

Naturen er ikke kun et værktøj, der kan bruges til at gavne menneskers sundhed, da denne mærkning eller karakterisering i høj grad kan reducere de fantastiske muligheder i verden omkring os, men også det enorme antal terapeutiske fordele forbundet med at være ude i naturen, haver og parker kan ikke ignoreres.

Faktisk betragter Emma Lowe, Senior Sustainability Editor hos Mind Your Body Green og forfatter til den nye bog, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, naturen som en nøglesøjle for optimal sundhed og velvære, som inkorporerer væren naturen “ind i den daglige rutine er ikke mindre Vigtigheden af ​​at spise sundt og motionere.

Specifikt er det at tilbringe tid i naturen blevet forbundet med forbedret immunitet, lang levetid og hjernesundhed som følger:

1. Immunitet

Der er en japansk metode kaldet "Shinrin Yoko", som betyder at bade i skoven, siger Loy, og den lægger stor vægt på at fordybe sig fuldt ud i skovmiljøet og engagere de fem sanser, og bemærker, at denne metode er videnskabeligt bevist at reducere stress samt fremme et stærkere immunrespons.

"Det er dybest set at gå gennem skoven, men det engagerer virkelig alle ens sanser, mens de gør det, så det er virkelig som om de 'bader' i naturen omkring dem," forklarer Loi.

"Læger har fundet ud af, at efter at have taget denne tur ind i skoven og fulgt nogle bevidste praksisser, er immunforsvaret meget forbedret," siger hun.

Specifikt peger Lowe på en undersøgelse fra 2018, der måler effekten af ​​skovbadning på naturlige dræber-NK-celler, som er immunsystemets første forsvarslinje, og siger, at forskere opdagede, "at der efter en tre-dages skovbadning var en stigning i antal naturlige dræberceller og aktivitet. Interessant nok varede denne stigning i 30 dage i kroppen." Med andre ord forbliver naturens immununderstøttende fordele i den menneskelige krop længe efter at have forladt det grønne område.

2. Lang levetid

Resultaterne af en undersøgelse fra 2016 viste, at personer med adgang til grønne områder havde en 12 % lavere dødelighed, selv når forskere justerede for andre risikofaktorer såsom alder, rygestatus osv.

Lowe tilføjer, at bare lidt grønt område virkelig kan gøre en forskel."Det handler ikke nødvendigvis om at have adgang til en stor park, der er dyr, bare det grønne område lige uden for dørene til husene og gadetræerne er meget vigtige," forklarer hun. .

"Parker er uden tvivl vigtige, men vi bør fokusere på at lave flere grønne områder, selvom de er små, frem for at fokusere på en kæmpe og smuk park," siger Lowe. Fordi det er en reel velsignelse for folkesundheden.”

3. Hjernens sundhed

Og Lowe siger videre, at naturens støtte til lang levetid er tæt forbundet med mental sundhed, da der er negative effekter af stress på helbredet direkte, og derfor bør man tage ud til parker, grønne områder eller områder med udsigt over havet eller floden for at forbedre det mentale sundhed.

Mapiness-undersøgelsen brugte en iPhone-app til at udføre en kommunikationstest mellem deltagere på forskellige tidspunkter af dagen og spurgte dem, hvad de lavede, hvordan de havde det, og hvilket miljø der førte til disse resultater. Forskerne opdagede, at størstedelen af ​​dem, der følte sig godt tilpas og afslappede, var i et område med et blåt og grønt område. Desuden følte de sig mindre afslappede i det lukkede interiør.

Men indendørs landskaber kan også have en effekt, forklarer Lowe og citerer erfaringen fra NYU-gartnerterapeut Matthew Wichrowski, hvis "hovedsagelig opgave er at gå fra rum til rum på hele hospitalet og spørge patienterne, hvilke typer planter eller blomster de nyder det. Så bringer han arten, de identificerer, ind i deres rum, hjælper dem med at dyrke den og sætter den et dejligt sted i rummet."

Lowe forklarer, at da Wichrowski undersøgte omkring 100 patienter, der var ved at komme sig efter et hjerteproblem, fandt han ud af, at patienter, der gennemgik hans havebrugsbehandlingsprogram, rapporterede bedre humør og positive hjertesundhedsresultater efter deres sessioner sammenlignet med dem, der gennemgik konventionel behandling. Den gode nyhed inkluderer også, at stueplanter "virkelig kan have nogle fordele for menneskers sundhed."