Hvordan fjerner du spøgelset for osteoporose fra din vej?

Det er det mest almindelige, især hos kvinder, osteoporose har flere årsager, men du kan undgå dem ifølge de seneste undersøgelser ved at følge middelhavsdiæten, som vil reducere knogletab hos mennesker med osteoporose.
Undersøgelsen blev ledet af forskere ved det britiske universitet i East Anglia i samarbejde med det italienske universitet i Bologna og offentliggjorde deres resultater i det seneste nummer af American Journal of Clinical Nutrition.

Kosten for de folk, der grænser op til Middelhavet, er kendetegnet ved afhængighed af olivenolie som en primær kilde til fedt, ud over at spise mere frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og nødder, spise fisk og fjerkræ mindst to gange om ugen og begrænse indtaget af rødt kød.Denne diæt er kendt som "Middelhavskost.
For at nå resultaterne af undersøgelsen overvågede holdet 1142 deltagere i 5 medicinske centre i Italien, Storbritannien, Holland, Polen og Frankrig. Deltagerne led af osteoporose, og deres alder varierede mellem 65 og 79 år, og de blev opdelt i to grupper, den første spiste "middelhavsdiæten", mens den anden gruppe spiste sin sædvanlige mad.
Resultaterne afslørede, at gruppen, der var ivrig efter at spise "middelhavsdiæten", havde en reduceret chance for knogletab, især hofteknogler, inden for kun 12 måneder efter at have startet diæten. "Denne undersøgelse er det første langsigtede kliniske forsøg i Europa, der ser på virkningen af ​​middelhavsdiæten på knoglesundheden hos ældre voksne," sagde ledende forsker Dr. Susan Fairweather Tait.
Hun tilføjede: "Patienter med osteoporose taber knogle hurtigere end andre, så erfaringen har vist, at middelhavsdiæten kan reducere knogletab naturligt, snarere end nuværende lægemiddelbehandlinger for osteoporose, som kan have alvorlige bivirkninger."
Tidligere undersøgelser havde afsløret, at "Middelhavsdiæten" kunne være nyttig til behandling af fedme og forebyggelse af diabetes, samt til at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Slidgigt er den mest almindelige form for gigt, der rammer millioner af mennesker verden over.
Slidgigt giver stærke smerter og hævelser i led og brusk, og dens virkning viser sig især i knæ, hofter, hænder og rygsøjle.