Hvordan påvirker hjernen processen med at tabe sig?

Hvordan hjernen påvirker processen med at tabe sig og følge en ordentlig kost

At tabe sig.. Når det kommer til slankekure og ønsker at tabe sig, er det første skridt til at komme i gang at træne din hjerne til at tænke på at være fit og overveje at have en fit krop. Du skal træne dit sind til at tro, at du ikke tvinger dig selv til at følge en sund kost, men du vedligeholder din krop ved at spise sund mad.

Banin Shaheen, ernæringsekspert hos Fitness First-klubberne i Mellemøsten, forklarer os, at du skal indse, hvorfor du følger en diæt, og hvad er dit hovedmål bag det, det er relateret til måden at tænke på, så tænk på det på en anden måde.

-  Når du følger en sund kost, har du valget om at bestemme, hvad du spiser.

-  Du arbejder på at forbedre kvaliteten af ​​den mad, du spiser.

-  Du nærer din krop med de elementer, der har høj ernæringsværdi.

-  Mådeholde kosten, spise fra tid til anden og ikke fratage din krop din yndlingsmad.

-  Resultaterne er synlige i det lange løb, og det vigtigste at opnå er at bevare dit helbred.

-  Du er nødt til at forstå fordelene ved kost og vide, hvorfor du har brug for det, især at beskytte din krop mod mange sundhedsrisici.

Du skal begynde at ændre dig gradvist, så det er nemt for din krop at acceptere det, og hvert skridt i vores liv starter fra hjernen.Hvis dit sind er overbevist om forandringen, vil det lykkes dig at opnå den.

Du kontrollerer kvaliteten og kvantiteten af ​​din mad, ikke omvendt.

Problemet er ikke med maden, men med dine daglige spisevaner.

– Spis ikke store mængder mad for at føle dig godt tilpas eller for at fejre lejligheder, du bør være opmærksom på følelsesmæssig spisning.

videnskab og vægttab

Vores hjerne er hovedet for vores endokrine system i kroppen, hvor alle hormoner styres og udskilles.

Lær om de hormoner, der stiger, når du følger en forkert kost:

• Kortisol: udskilles af binyrerne, det kaldes også stresshormonet, som får dig til at føle dig sløv, træt og vigtigst af alt, trang til salt og sød mad.
• Skjoldbruskkirtlen: Skjoldbruskkirtlen påvirkes også, når du følger en usund kost, men effekten varierer fra person til person, og dens virkning kan føre til manglende evne til at tabe sig, hvilket gør, at du mister motivationen til at fortsætte med at følge en sund kost.
• Insulin: et hormon, der styrer blodsukkeret, og hvis det stiger, øges dit ønske om at spise sød mad, hvilket medfører, at du har svært ved at tabe dig..Du