Hvordan styrer du dit hjerteslag?

Nogle gange kan vi mærke en uregelmæssig hjerterytme eller en følelse af hjertebanken, og vi kan være ængstelige og tænke, at det er et tegn på et skræmmende problem, men i de fleste tilfælde er problemet relateret til kvaliteten af ​​maden og vores spisevaner. 

Derfor er det sundt for vores hjerter at spise nogle typer fødevarer og undgå nogle af dem for at opretholde en regelmæssig hjerterytme.

Smarte madvalg er afgørende for hjertets generelle sundhed, og her er nogle tips om disse fødevarer:

reducere salt
Hjælper med at kontrollere blodtrykket, reducere symptomer og øge rysten i ørerne, eller den såkaldte Afib.

Spise fisk og skaldyr
Fødevarer rige på fedtsyrer, som reducerer betændelse og skader forårsaget af takykardi.

Spis frugt og grøntsager
Appelsiner, jordbær, rødbeder og andre frugter og grøntsager indeholder antioxidanter, som reducerer uregelmæssig hjerterytme.

Pas på koffein
Alle koffeinholdige fødevarer og produkter mættet med det øger risikoen for arytmisygdom.

Spis fødevarer rig på kalium
Bananer, hvide bønner og yoghurt er effektive til at reducere uregelmæssig hjerterytme.

Kilde: Advocate Heart Institute