Hvordan ved du, at du er en fleksibel personlighed?

Hvordan ved du, at du er en fleksibel personlighed?

Mentalt stærke, modstandsdygtige mennesker overvinder modgang i deres liv over tid, lærer værdifulde lektioner af dem og kan ofte blive oplyst af tilsyneladende umulige tilbageslag, siger Psychology Today.

Ifølge forsker Jesse Metzger, en psykolog, besidder en mentalt stærk person med en vilje og beslutsomhed generelt følelsesmæssig modenhed og adaptive forsvarsmekanismer.

Resiliens er negativt korreleret med psykopatologi og er forbundet med god mental sundhed, proaktive mestringsevner, personlighedsresiliens og tilpasningsevne.

Resiliente mennesker har en tendens til at være i stand til at se hinandens perspektiv under uenigheder, løse problemer over tid og have flere positive resultater i livet end negative.

Dr. Tracy Hutchinson, en klinisk mental sundhedsprofessionel, skrev i sin rapport, at god mental sundhed er forbundet med modstandskraft. De fleste mennesker føler sig deprimerede eller angste på et tidspunkt, men mentalt robuste mennesker bruger de ressourcer, de har til rådighed, til at arbejde på at blive bedre. For eksempel, fordi de har tendens til at være følelsesmæssigt modne, ser de virkeligheden for, hvad den er, rækker ud efter støtte og er proaktive med at løse deres problemer.

I modsætning hertil ser følelsesmæssigt umodne mennesker kun tingene fra deres eget perspektiv, føler, at deres problemer er større end andres, og bebrejder andre for deres egne problemer. I mange tilfælde kan deres opfattelser af "hvad de føler" ugyldiggøre deres opfattelse af den virkelige virkelighed.

Så følgende er 7 egenskaber, der adskiller mentalt stærke, villige og modstandsdygtige mennesker til at komme sig godt og overvinde tilbageslag og kriser godt:

1. Virkeligheden er som den er og direkte

Mentalt modstandsdygtige mennesker vurderer fakta, forskning og kommentarer fra fagfolk og pårørende. De ændrer ikke mentalt på historien eller virkeligheden, men som det er, involverer håndteringen af ​​virkeligheden i de fleste tilfælde planlægning, at se situationen klart og hyppigt og rådføre sig med andre, så de er forberedte på konsekvenserne af deres adfærd, og hvad der måtte opstå.

2. Accepter konsekvenserne af valg

De tager ansvar for deres handlinger og virkningerne af deres beslutninger. De ignorerer ikke den sår eller smerte, der opstår som følge heraf, og de påtager sig heller ikke rollen som "offer" ved at give andre skylden for de problemer, de selv forårsager. De er også venlige over for sig selv i svære tider, vel vidende at de gør en indsats for at gøre deres bedste under alle omstændigheder.

3. Egenkontrolevne

Selvovervågning betyder, at man kan have bevidsthed om sin adfærd, følelser og tanker og regulere deres følelser og reaktioner ud fra situationens krav. Fordi de er proaktive omkring deres problemer, rækker de ud efter hjælp til at løse problemer. De tager ansvar for deres handlinger og ser, hvordan deres handlinger påvirker andre.

4. Selvkorrektion

Modstandsdygtige, psykologisk og mentalt stærke mennesker ændrer deres reaktioner i enhver situation for at skabe positive konsekvenser. Fordi de lærer af deres fejl, kommer de med flere positive konsekvenser i deres liv end negative.

5. Positiv rekruttering af smerte og skade

Beethoven skrev den niende symfoni ved at kanalisere sin fortvivlelse over sin døvhed; I denne sammenhæng overvandt Beethoven sine udfordringer og ydede et smukt bidrag til musikkens og kunstens verden. Mentalt stærke mennesker forsøger ofte at bruge det, de har oplevet under deres oplevelser af kamp og at blive såret, til at hjælpe andre.

6. Kombiner følelser og fakta

Følelsesrealisme konstruerer virkeligheden, som den fremstår. I denne tankegang bliver følelser overvældet og kan påvirke, hvordan man opfatter indhold og definerer virkeligheden, som kan være forvrænget, fordi den er baseret på en rent følelsesmæssig linse.

Selvom mentalt stærke mennesker kan overvindes med følelser ligesom alle andre, deltager de i reality-tjekket. Det er evnen til at genkende forskellen mellem deres indre følelser og den ydre verden. Derfor kan de få adgang til deres rationelle holdninger konstant. At komme til rationel bedømmelse efter en kort periode og anvende fakta og logik på situationer er afgørende både for følelsesmæssig modenhed og psykologisk modstandskraft.

7. Investering i tidligere erfaringer

Mentalt stærke mennesker kan komme overens med og håndtere følelsesmæssigt belastende begivenheder i deres fortid, såvel som at erkende, at deres fortid kan påvirke deres nuværende præstation. Fordi "begravelse" af følelser eller traumer kan føre til overspisning, spiseforstyrrelser, stofmisbrug eller anden tvangsmæssig eller problematisk adfærd.

Mentalt stærke mennesker søger professionel hjælp eller finder en anden måde at omsætte deres smerte på, såsom at komme i kontakt med deres kære, du stoler på, skrive en dagbog eller søge helbredelse gennem egenomsorg. Ved at kunne bearbejde disse hændelser, skuffelser eller traumer akkumuleres de ikke og giver derfor ikke udbredte problemer senere i livet.