Sådan slipper du af med knæsmerter

1- Vægttab: At tabe sig, uanset hvor lidt, hjælper med at reducere trykket på knæet betydeligt

2- Is: Afkøling af knæet hjælper med at reducere hævelse og betændelse

3- Træning: Træning hjælper med at reducere og forebygge knæsmerter, men se en læge for at undgå at udsætte dit knæ for en skade, der forværrer problemet.

4- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Disse lægemidler er bedre end andre til at lindre knæsmerter, men tjek med din læge om deres egnethed for dig.