Seks ernæringsråd, når du spiser suhoor-måltid

Seks ernæringsråd, når du spiser suhoor-måltid

Mange mennesker forsømmer måske suhoor-måltidet i Ramadan-måneden, men sandheden er, at suhoor-måltidet er et af de vigtige måltider, der i høj grad bidrager til at give kroppen mange næringsstoffer til den fastende i de lange timer med faste den næste dag .

Derfor er det nødvendigt at lære om de bedste og vigtigste ernæringsråd, der i høj grad bidrager til at opretholde den fastendes generelle sundhed under den hellige måned Ramadan.

I denne sammenhæng gav WEBMED-webstedet de vigtigste og vigtigste ernæringsråd til dem, der fastede under suhoor-måltidet, herunder:

1- Prøv at spise mere fiberrige fødevarer, såsom appelsiner, salat og agurk

2- Sørg for at spise protein, som er et af de vigtige ernæringstricks under suhoor-måltidet Derfor kan du spise æg, bønner eller yoghurt, da disse fødevarer mindsker tørstfornemmelsen i fastetimerne.

3- Du kan spise kogt pasta eller kogte kartofler til suhoor-måltidet, da det er fødevarer til at vedligeholde kroppens energi i fastetimerne næste dag.

4- Det er kendt, at det at spise meget saltholdigt mad, såsom pickles, giver en følelse af tørst under faste den næste dag, så du bør opgive dem og undgå at spise dem, især under suhoor-måltidet.

5- Forsøg at undgå at sove umiddelbart efter at have spist suhoor-måltidet, fordi det medfører, at du bliver udsat for mange helbredsproblemer, herunder vægtøgning og maveforstyrrelser, så prøv at spise suhoor-måltidet tidligt og i god tid før sengetid.

6- Prøv så meget som muligt at reducere dit forbrug af drikke, der er rige på koffein, fordi de udsætter dig for stress og træthed, og øger din tørstfølelse under faste dagen efter.

Forudsigelser for horoskoperne for syv stjernetegn for år 2024