Sultbekæmpende fødevarer

1- Pistacienødder (Al-Obaid): En undersøgelse udført af et amerikansk universitet viste, at spisning af pistacienødder dæmper sult og hjælper med at tabe sig.

2- Bælgplanter: En undersøgelse udført af British Journal of Nutrition and Diet viste, at en kost rig på bønner forlænger mæthedsfornemmelsen og hjælper med at tabe sig hurtigt.

3- Æg: En undersøgelse i European Food Journal viste, at spisning af æg til morgenmad bidrager til at reducere mængden af ​​mad, der indtages i løbet af dagen.

4- Mørk chokolade: En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition and Diet viste, at at spise 100 gram mørk chokolade giver kroppen en mæthedsfornemmelse i lang tid, og dæmper lysten til at spise.