Seks ting, der beskytter dig mod brystkræft!

Oplysningskampagner om brystkræft er steget meget, og trods spredningen af ​​sygdommen lider hver ottende kvinde af brystkræft, men den gode nyhed er, at sygdommen er nem at behandle, hvis den opdages tidligt og forebygges tidligt. Hvordan beskytter du dig selv mod dette?Den ondartede sygdom, i dag vil vi spørge dig om seks ting, der i høj grad beskytter dig mod brystkræft,

Brystkræft dannes, når nogle celler i brystet begynder at vokse på en unormal måde, formere sig hurtigt og derefter akkumuleres og danner en masse som en tumor, og derefter begynder kræften at sprede sig i kroppen.

Eksperter mener, at nogle aspekter af en kvindes liv, ud over det omgivende miljø og genetik, alle bidrager til en øget risiko for brystkræft. Naturligvis kan genetiske faktorer ikke kontrolleres eller ændres, men livsstil kan kontrolleres og modificeres, hvis dette vil forhindre kvinder i at pådrage sig en af ​​de mest almindelige dræbersygdomme blandt kvinder.

Ifølge en rapport udgivet af Boldsky-webstedet, som beskæftiger sig med sundhedsanliggender, er der 6 trin, der kan forhindre en kvinde i at udvikle brystkræft:

1- Følg en fedtfattig diæt

En fedtfattig kost hjælper med at reducere risikoen for brystkræft. Undersøgelser har også vist, at helbredelsesraten for brystkræft er meget højere blandt kvinder, der følger fedtfattige diæter, sammenlignet med kvinder, der spiser store mængder fedt. At spise sundt fedt som omega-3 reducerer risikoen for brystkræft med en meget stor procentdel.

2- Amning

Risikoen for brystkræft falder hos kvinder, der ammer deres børn i mere end et år, da amning får brystet til at udskille mælk i 24 timer, hvilket forhindrer brystceller i at vokse unormalt.

3- Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet får normalt en kvinde til at få en sund krop og et sundt sind, samt reducerer risikoen for brystkræft. Undersøgelser har vist, at kvinder, der går en time eller to hver uge, er mindre tilbøjelige til at udvikle brystkræft end dem, der ikke dyrker fysisk aktivitet.

4- Hold op med at ryge

Kvinder, der ryger, og dem, der startede vanen fra en ung alder, er mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft end dem, der ikke ryger. Undersøgelser har også bevist, at der er en tæt sammenhæng mellem rygning og brystkræft, især hos præmenopausale kvinder. Rygning hæmmer også behandlingsforløbet for brystkræft.

5- Hormonerstatninger

Undersøgelser har vist, at kvinder, der tager hormonerstatningsterapier, er mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft end dem, der ikke tager disse behandlinger.

6- Månedlig brystundersøgelse

Det er meget vigtigt for enhver kvinde at foretage en grundig undersøgelse af hendes bryst hver måned for at bemærke ændringer eller tilstedeværelse af fremmede klumper eller tumorer. Den månedlige undersøgelse giver også mulighed for tidlig opdagelse af brystkræft, og dermed de øgede chancer for fuld bedring af sygdommen.