Tre måder at håndtere muskelkramper på

1- Stå på et koldt gulv eller læg en ispose på krampeområdet Den kolde varme hjælper med at blokere smertebanerne i musklerne og lindre kramper i balder, fødder og ben.

2- Kokosvand eller spise bananer: Lave niveauer af magnesium, kalium og calcium forårsager muskelspasmer, så du bør drikke kokosvand eller spise bananer, så din krop erstatter disse elementer inden for 10 minutter

3- Udstrækning for at stoppe muskelsmerter