Der findes to typer K-vitamin, hvoraf den ene skal beskytte hjertet
Hvilke typer K-vitamin er der? Og hvad er dens fordele?
Der er to typer K-vitamin, K1 eller K2 – og det er vigtigt at forstå forskellene på dem.
Vitamin K1:
Findes i grønne grøntsager, K1 rejser direkte til leveren og hjælper dig med at opretholde et sundt blodkoagulationssystem.
Det er også vitamin K1, der forhindrer blodkar i at forkalke
Det hjælper dine knogler med at bevare calcium og udvikle den korrekte krystalstruktur.
Vitamin K2
Denne type vitamin K. Det er til stede i store mængder i din tarm, K2 går direkte til karvægge, knogler og andre væv end leveren. Det findes i fermenterede fødevarer, især ost.
Forskning i åreforkalkning har fundet ud af, at et højt indtag af vitamin K2 er forbundet med en reduktion i kranspulsåreforkalkning, et fund, der ville reducere risikoen for hjertesygdomme.
Hvordan beskytter vitamin K2 dit hjerte?
Vitamin K2 aktiverer et proteinhormon kaldet . osteocalcin , som produceres af osteoblaster, og er nødvendig for bindingen af calcium i matrixen af dine knogler. Osteocalcin Til gengæld hjælper det med at forhindre kalkaflejringer i arterierne. Med andre ord, uden hjælp fra K2-vitamin kan det calcium, som D-vitamin tillader at arbejde effektivt imod dig, virke imod dig
Andre emner:
Hvad er din krops behov for D-vitamin i forhold til din alder? Og hvor finder du dette vitamin?
Hvad er de ti hemmeligheder bag vitamin b12
Hvorfor skal man tage vitaminpiller, og rækker en integreret kost til vitaminet?