Denne frugt er rig på lycopen, som er kendt for at være en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter. Det er bemærkelsesværdigt, at dette stof bevarer sine egenskaber selv efter madlavning. Det anbefales at spise tomater og andre grøntsager og frugter rige på antioxidanter på daglig basis, herunder gulerødder, kiwi, zucchini og citrusfrugter.

2- fisk:

Især dem, der er rige på omega-3, som er en af ​​de essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for, at kroppens funktioner fungerer korrekt. Med hensyn til de fisk, der indeholder høje niveauer af disse syrer, er de: makrel, sild, sardiner, laks og ørred, foruden skaldyr.

3- Granatæble:

Denne frugt bærer titlen "anti-aging frugt" takket være dens rigdom på tanniner, flavonoider, fedtsyrer, vitaminer og ernæringsmineraler. De udgør alle en anti-aging blanding. Granatæble har antimikrobielle egenskaber, der letter heling af ar, mens granatæbleolie er rig på beroligende og anti-inflammatoriske egenskaber, som reducerer skaderne på kollagenfibre og holder huden ungdommelig i længere tid.

4- Grøn te:

Denne drik indeholder en høj procentdel af antioxidanter, der beskytter huden mod for tidlig ældning. Det neutraliserer frie radikaler og har astringerende og afsvækkende egenskaber.

5- Tranebær:

Denne type bær er kendetegnet ved sine høje niveauer af antioxidanter, der beskytter mod langvarig skade på huden. Det har evnen til at beskytte huden mod miljøpåvirkninger.

6- Avocado:

Denne frugt er rig på vitamin B, C og E, foruden umættede fedtstoffer, der opretholder sundheden i hjertets arterier. Avocadopulp bidrager til at øge kroppens produktion af kollagen, som forhindrer for tidlig aldring af huden.

7- Valnødder:

Den er rig på antioxidanter, omega-3, vitamin B og E samt zink og selen. Disse ingredienser betragtes som en ideel blanding til at bekæmpe ældningstegn.

8- Olier:

Især levertran og olivenolie, som er kendt for deres anti-rynke egenskaber og er rige på hudvenlige fedtstoffer.

9- Orange:

Denne frugt er kendetegnet ved dens mange fordele for huden, da den fremmer fornyelsen af ​​hudceller og bekæmper skader takket være dens rigdom på C-vitamin. Det har revitaliserende, fugtgivende egenskaber og hjælper med at trække hudens porer sammen.

10- Æg:

Det er en af ​​de mest fremtrædende anti-rynke fødevarer, da den er rig på svovl, som bidrager til produktionen af ​​kollagen og plejer huden takket være dens rigdom på mange vitaminer.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du din kæreste efter hjemkomsten fra et brud?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج