Fire fordele og bivirkninger ved at drikke kamillete

Fire fordele og bivirkninger ved at drikke kamillete

Undersøgelser viser, at kamille har en lang historie med brug som medicinsk te, måske helt tilbage til oldtidens faraoniske, kinesiske, romerske og græske tider. Nylige undersøgelser undersøger plantens potentielle virkninger på sundheden, udover de gavnlige forbindelser som kamille indeholder, såsom flavonoider, som er plantekemikalier, der virker som antioxidanter, terpenoider, som er organiske kemikalier, foruden cumarin, som er en type af aromakemikalie, der også findes i kanel. De har alle medicinske egenskaber.

Fordele ved kamille te

Resultaterne af undersøgelser udført med kamilleekstrakt eller andre former for kamille har vist, at det giver den menneskelige krop følgende fordele:

1. Forbedre søvnkvaliteten

Professor Monisha Bhanot, en integrativ medicinlæge i Jacksonville, Florida, siger, at kamillete hjælper dig med at slappe af før sengetid og få bedre søvn. Kamille indeholder en række forskellige forbindelser, såsom apigenin, en type flavonoid, der findes naturligt i planter, der fungerer som en antioxidant, som giver beroligende virkninger, understøtter afslapning og reducerer angst for at hjælpe en person med at sove lettere.

2. Reduktion af fordøjelsesproblemer

Ifølge Holly Pilipiono, en herbalist og forfatter til The Herbal Guide, forbedrer det at drikke kamillete fordøjelsesproblemer, herunder diarré, colitis ulcerosa og andre fordøjelsessygdomme. Kamille eller kamillete hjælper med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær, samt stimulerer blidt fordøjelsen og reducerer luft i maven.

3. Kontroller blodsukkeret

Professor Bhanot siger, at kamillete kan hjælpe med at regulere blodsukkeret, fordi det indeholder forbindelser som apigenin og quercetin, og bemærker, at disse forbindelser har vist sig at reducere blodsukkerniveauet i foreløbig forskning. "Dens anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber kan også indirekte bidrage til bedre blodsukkerregulering ved at adressere insulinresistens og oxidativ stress (celleskade forårsaget af skadelige forbindelser kaldet frie radikaler)," forklarer hun.

En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i tidsskriftet Nutrition viste også, at drikke kamillete tre gange dagligt i otte uger reducerer insulinniveauet, forbedrer insulinresistens og reducerer det gennemsnitlige A1c-blodsukkerniveau hos personer med type 2-diabetes.

4. Fremme hjertesundhed

"Bioaktive forbindelser i kamillete giver potentielle fordele for hjertesundheden," siger professor Bhanot og forklarer, at kamille kan hjælpe med at reducere inflammation, regulere blodtrykket og sænke kolesterolniveauet.

Resultaterne af en undersøgelse udført i 2015 på 64 personer med type 2-diabetes for at undersøge virkningerne af at drikke kamillete tre gange dagligt over en periode på otte uger rapporterede en forbedring i A1c- og insulinniveauer hos deltagerne, ud over et signifikant fald. i samlede og skadelige kolesteroltal og triglycerider Ud over resultaterne af andre undersøgelser om fordelene ved at indtage kamille til at forbedre blodtryksmålingerne.

Bivirkninger af kamillete

Kamillete, som generelt er anerkendt som fødevaresikker af FDA, kan forårsage nogle ualmindelige bivirkninger såsom kvalme, svimmelhed og allergiske reaktioner. Eksperter anbefaler at undgå eller afstå fra at indtage kamillete under graviditet og amning.

Urtete kan også interagere med nogle lægemidler, såsom warfarin, et blodfortyndende lægemiddel, og cyclosporin, et immunsuppressivt lægemiddel, der bruges til at forhindre afstødning af organtransplantationer. Kamillete interagerer også med nogle lægemidler, såsom diabetesmedicin.

Kamille indeholder en høj procentdel af FODMAP'er, så personer med irritabel tyktarm (IBS) kan opleve flere symptomer, når de tager det. Hvis du vil bruge kamillete til medicinske formål, bør du først konsultere din læge, især hvis personen har en underliggende helbredstilstand eller tager anden medicin.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023