Seksten vaner, der garanterer, at du vil forbedre dit liv

Seksten vaner, der garanterer, at du vil forbedre dit liv

Der er nogle daglige vaner, man kan begynde at følge for at forbedre sit liv uden at skulle vente på en bestemt lejlighed, som følger:

1. Red sengen

Mange råd anbefaler at stå tidligt op og spise en sund morgenmad, men baseret på en tale af den amerikanske admiral William McRaven, der siger: "Hvis du reder din seng hver morgen, vil du have udført dagens første opgave."

Vigtigheden af ​​at rydde op i soveværelset er, at selvom en person har en dårlig dag, vil han vende tilbage til den opgave, han klarede godt, hvilket igen øger selvtilliden og lindrer stress.

2. Vedtagelse af 80/20-princippet

80/20-reglen eller Pareto-princippet er, at 20 % af opgaverne fører til 80 % af resultaterne, hvilket betyder, at de opgaver, der har størst effekt, prioriteres, hvilket afspejler sig positivt på resten af ​​dagens opgaver.

3. Læs meget

At læse alene gør ikke en person klogere, men der er mange måder at lære på. Vigtigheden af ​​at læse meget er, at det er en mulighed for at koble af fra den digitale verden. Det kan også udvikle nye ideer og motivere en person, plus det har en beroligende effekt svarende til meditation.

4. Meditation

For at nyde fordelene ved meditation skal du blot bruge ti minutter om dagen i et stille rum for at rense dit sind, berolige din hjerne og skærpe dit sind igen.

5. Undgå multitasking

Langt størstedelen af ​​klodens befolkning er dårligt rustet til at multitaske, og det er den mindst effektive måde at leve livet på. At fokusere på at udføre en bestemt opgave i en bestemt periode hjælper med at opnå bedre produktivitet.

6. Spis grøntsager

Når det kommer til sundhed, bor et sundt sind i en sund krop. En usund krop vil altid føre til et usundt sind. Men i stedet for at gå igennem den årlige optræden med at købe et medlemskab af fitnesscenter, der ikke bliver brugt regelmæssigt, kan det at sætte mål, der er lette at implementere, som at tilføje noget spinat til din omelet eller grønkål til din pasta, gå langt i retning af at forbedre dit helbred. Simple måder at introducere sunde fødevarer i kostvaner kan gøre en stor forskel

7. Sæt deadlines

Mange mennesker lider under mangel på tid eller har ikke tid nok til at udføre en opgave. Faktisk mangler de fleste af dem ikke rigtig tid, men derimod spildes meget tid på grund af manglende organisering og udsættelse af den ene eller anden grund. Men en person kan sætte et tidspunkt for at sætte en tidsplan og sætte deadlines, som han overholder.

8. Fysisk aktivitet

Bare det at stå op og gå lidt hjælper med at pumpe energi ind i kroppen.
Det er ikke nødvendigt for en person at udføre en fuld træningssession. Gåture eller enhver simpel fysisk aktivitet er vigtig for alle og er ekstremt vigtig for dem, der arbejder på afstand.

9. Stop med at undskylde

Nogle mennesker har en frygtelig vane med at undskylde for hver eneste lille ting i verden. Selvom dette kan virke som en god ting, er det ikke. Det er et ubevidst syn på, hvordan en person har det med sig selv. Så personen skal være venlig mod sig selv, omformulere disse undskyldninger og få dem til at betyde mere. Du kan prøve en anden formulering såsom "Tak" i stedet for "Beklager, jeg kan ikke."

10. Opgiv tøven

Det er nemt at lade rodet ligge til næste dag. Men ved at lave et par små opgaver inden sengetid, kan du opnå mere nydelse og afslapning. Det er klart, at rod forhindrer fuldstændig afslapning, fordi udskudte opgaver optager plads i det underbevidste sind. Derfor skal du ikke udsætte at køre opvaskemaskinen eller tørre køkkenbordet af, inden du går i seng igen.

11. Udgifter til lykke

Mange har en tendens til at bruge deres penge bare for at holde trit med slægtninge, venner og naboer. Dyrt tøj, smarte restauranter og luksusbiler er fantastiske, men de bringer ikke langsigtet lykke. En anderledes tilgang til forbrugsvaner kan være baseret på ting og oplevelser, der bringer lykke til en selv og deres familie.

12. Føler sig taknemmelig

Tag dig tid til at udtrykke taknemmelighed for livets velsignelser, og brug ikke mere end cirka fem minutter til at reflektere over de vidunderlige omstændigheder og detaljer i en persons liv.

13. Positiv virksomhed

Man bør nøje udvælge de mennesker, man oftest bruger tid sammen med, og hvad de bringer til ens liv. Virksomheden skal være positiv og ikke få personen til at føle sig modløs eller fortvivlet.

14. At lytte er gyldent

Kommunikation er en af ​​de grundlæggende ting i menneskelivet, men nogle mennesker savner aspektet ved at lytte, da man kan lide at være opmærksom på, hvad andre siger og fokusere på, om man forstår den anden person. Målet er at udvinde værdier og udbytte af samtalen, hvilket opnås gennem god lytning.

15. Giftstoffer fra sociale medieplatforme

Sociale medier har sine anvendelsesmuligheder, men at spilde for meget tid på det er som at tage små doser arsen. Sociale medieplatforme er det mest giftige sted på planeten. Det bringer en masse følelser af vrede, jalousi og bitterhed, og en undersøgelse kædede endda Facebook-brug sammen med højere depressionstal.

16. Invester i egenomsorg

At tage sig tid til at forbedre sit humør, mentale sundhed og selvtillid er afgørende for, at man kan være den bedste udgave af sig selv. Det kan være at lære en ny færdighed, lytte til musik eller bare have en god middag. Utallige sjæle investerer deres tid, energi og penge i programmer, der hævder at forbedre deres liv. Men i virkeligheden har ethvert menneske allerede værktøjerne i sig, som gør det muligt for dem at foretage trinvise forbedringer af deres liv. Alt det kræver er ønsket om at forandre sig og nogle gode venner til at støtte dig hele vejen

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023