Sociale relationer hjælper med at vedligeholde hjernen

Sociale relationer hjælper med at vedligeholde hjernen

Fysisk træning er forbundet med en række positive sundhedsaspekter.

Mange undersøgelser har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet har en beskyttende effekt på hjerte-kar-sygdomme, diabetes, kræft, forhøjet blodtryk og fedme, ifølge Neuroscience News.

I detaljer besluttede et team af forskere, fra University Research Priorities Program Dynamics of Healthy Aging og fra Center for Healthy Longevity ved Universitetet i Zürich, at undersøge området for hjerneudvikling og adfærd i alderdommen.

Hukommelse og fritidsaktiviteter

Til dette formål undersøgte de data fra en omfattende undersøgelse, der blev påbegyndt for 12 år siden af ​​Lutz Janke, en neuropsykolog og professor emeritus ved universitetet i Zürich, som fortsætter med at overvåge projektet sammen med Suzanne Merillat, undersøgelsens co-principal investigator.

Formålet med den nuværende forskning er at studere sammenhængen mellem tykkelsen af ​​den entorhinale cortex, hukommelsesydelse og rekreative aktiviteter hos kognitivt raske voksne over 65 år i en periode på 7 år.

Sport og social aktivitet

Den entorhinale cortex, som er omkring 3.5 mm tyk, er en del af hjernebarken i den indre del af tindingelappen og spiller en nøglerolle for indlæring og hukommelse. Det er også et af de områder i hjernen, der påvirkes tidligt i udviklingen af ​​Alzheimers sygdom.

"Vores resultater viste, at tykkelsen af ​​den entorhinale cortex hos mennesker, der var mere fysisk og socialt aktive i begyndelsen af ​​undersøgelsen, faldt mindre over den syvårige periode," sagde Janke.

Forskerne fandt også, at tykkelsen af ​​den entorhinale cortex er tæt forbundet med hukommelsens ydeevne. Da denne hjernestruktur blev tyndere i løbet af undersøgelsen, faldt hukommelsesydelsen.

Træn din hjerne som en muskel

"Fysisk træning og et aktivt socialt liv med venner og familie er vigtige for hjernens sundhed og kan forhindre neurodegeneration senere i livet," tilføjede Jahnke.

Det viste sig, at højere hukommelsesydelse i begyndelsen var forbundet med mindre fald i hukommelsesydelse i løbet af undersøgelsen.

Isabelle Hotz, en af ​​de første forskere sammen med Pascal Deschwandin, sagde også: "Disse resultater understøtter ideen om, at vi har en 'kognitiv reserve', og at hjernen kan trænes gennem hele vores liv som muskler til at klare aldersrelateret tilbagegang. ." "Med andre ord er det gavnligt at være fysisk, mentalt og socialt aktiv gennem hele livet, også senere i livet."

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024