Løg og hvidløg erstatter behovet for kosttilskud

Løg og hvidløg erstatter behovet for kosttilskud

Løg og hvidløg er ikke kun ingredienser, der tilføjer smag til maden, men deres brug strækker sig også til os med mange fordele.

Den russiske internmedicinske specialist Dr. Igor Alentov afslørede dog, hvad vi ikke forventer, da han sagde, at indtagelse af mange af dem i efteråret ikke vil give mange fordele.

Alentov tilføjede, at når en korrekt og sund kost følges, vil der ikke være behov for at tage fremstillede vitaminer og kosttilskud, fordi personen får dem fra de fødevarer, han spiser.

varieret kost

Han udtalte også, at kosten om efteråret skal være varieret og indeholde en tilstrækkelig mængde grøntsager og næringsstoffer som i resten af ​​årets sæsoner, og tilføjede: "D-vitamin kan kun tilsættes under opsyn af en læge, fordi sollys falder. i efteråret." Som en generel regel er der ikke behov for andre tilføjelser, fordi målet med at reklamere for vigtigheden af ​​regelmæssig brug af kosttilskud er markedsføring og har intet at gøre med medicin," ifølge "Russia Today."

Han forklarede også, at "diæten skal indeholde kostfibre, der findes i bladgrøntsager, nødder og bælgfrugter. At spise en masse løg og hvidløg om efteråret (ifølge mødre og bedstemødre) vil dog ikke give mange fordele. Deres antimikrobielle egenskaber kan kun være effektive, hvis en person spiser en stor mængde af dem på én gang, hvilket ikke er nødvendigt. "Generelt er løg og hvidløg bare gode krydderier eller kosttilskud."

Mens Alentov påpegede: "Med hensyn til avocadoer og quinoa, for eksempel, har tilsætning af disse gavnlige produkter til sundhed dagligt generelle, ikke eksklusive, sundhedsmæssige resultater."

kød

Han fortsatte med at sige: "En lignende effekt kan opnås ved at spise traditionelle produkter (fuldkorn, nødder og friske grøntsager), som giver den nødvendige mangfoldighed af næringsstoffer i kroppen," og understregede, at kød med et lavere fedtindhold bør være valgt, såsom kalkun, kylling og kanin. Men det er bedre at reducere lam i kosten, fordi overdreven forbrug af det kan føre til en stigning i urinsyre, som påvirker led-, nyre- og blodkarsygdomme.

Mens han afsluttede med at sige, at det er bedre at erstatte kød med fisk mindst en eller to gange om ugen, fordi det indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrer, som er nødvendige for kroppens normale funktion.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023