En undersøgelse, der forklarer at huske, glemme og hjernefærdigheder

En undersøgelse, der forklarer at huske, glemme og hjernefærdigheder

Der er ingen tvivl om, at der er mange videnskabeligt understøttede måder at forbedre hukommelsen på.

Flere på hinanden følgende ting eller færdigheder kan læres ved at tage enkle trin for at konsolidere og genetablere minder. Træn for eksempel, før du forsøger at lære noget nyt. Søvn kan også være en måde at forbedre hukommelsen og langtidshukommelsen.

Men uanset hvor meget du prøver, betyder det ikke, at du vil huske alt, hvad du ønsker, ifølge en undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i tidsskriftet Cell Reports.

Strategisk glemsomhed

Forskere siger, at mens glemsel typisk betragtes som et underskud i hukommelsesfunktion på grund af dets forbindelse med patologiske tilstande, betragter et nyt alternativt perspektiv det som en adaptiv hjernefunktion, der kan bidrage til indlæring og hukommelsesopdatering.

Resultaterne tyder på, at glemsel er en aktiv proces, der involverer ny plasticitet, der ændrer funktionen af ​​specifikke hukommelsesspor for at fremme adaptiv adfærd. Med andre ord indebærer hukommelsesopdatering, at sindet udfører nogle strategiske glemmer. En person kan sige, at han ved, hvad han tænkte eller stræber efter at lære noget, og sindet beslutter, for at lære mere, at glemme noget eller alt af det, det tidligere har lært.

Degradering af minder

Forskning tyder på, at "glemte" minder stadig eksisterer. I stedet for at blive slettet "degraderes" de til en inaktiv tilstand, hvilket til dels er grunden til, at genkendelse altid er nemmere end at huske.

Undersøgelsesresultaterne viser også, at nøglen til at overvinde problemet er kort genudsættelse for alt, hvad man tidligere har lært.

For eksempel, hvis nogen brugte tid på at lære den første sektion af en salgspræsentation, den næste dag, før de gik videre til at lære den anden sektion, skulle de bruge et par minutter på at gennemgå, hvad de lærte den foregående dag.

En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i tidsskriftet Psychology viste, at folk, der studerede før sengetid, faldt i søvn og derefter lavede en hurtig gennemgang næste morgen, brugte ikke kun mindre tid på at studere, men øgede også deres langsigtede fastholdelsesrate med 50 %.

Distribueret praksis

En tidligere undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Psychology, viste, at "distribueret praksis" er en mere effektiv måde at lære på. Hver gang en person forsøger at hente noget fra hukommelsen, jo mere vellykket er genfindingen - hvad psykologer kalder studiets genfindingsteori - og jo lettere bliver det at hente denne hukommelse.

For at fortsætte med at lære og tilpasse sig, skal sindet, hvis ikke at glemme, konvertere nogle minder til en hvilende tilstand, hvilket betyder, at læring ikke kan finde sted individuelt.

En person kan ikke lære noget i dag og antage, at han vil beholde det for evigt. Det skal gennemgås kort for at genaktivere gamle hukommelser med jævne mellemrum.

Fiskenes kærlighedshoroskop for år 2024