Mad fyldt med sukker, som vi ikke mærker

Mad fyldt med sukker, som vi ikke mærker

Selvom nogle fødevarer eller drikkevarer er kendt for at indeholde store mængder sukker, såsom læskedrikke, da en dåse sodavand indeholder cirka 40 gram sukker.

Mange er dog ikke klar over, at en dåse tomater for eksempel kan rumme op til 20 gram, og at mange andre fødevarer kan indeholde enorme mængder hvid gift. Her er nogle af disse fødevarer, ifølge hvad der blev rapporteret af det amerikanske "brightside"-websted.

dåsetomater

Mange tror, ​​at dåsetomater er sunde, men det er ikke rigtigt, da sukkerindholdet i en dåse af dem faktisk kan dække den nødvendige daglige mængde, især i saucer baseret på tomater, hvor sukker bruges til at balancere deres surhedsgrad.

Letmælk

Og selvom mad med lavt fedtindhold kan friste dem, der leder efter en sund livsstil, er det ikke alle, der er det, især når det kommer til yoghurt.

En pakke fuldfed yoghurt indeholder 4.7 gram sukker, mens en pakke græsk yoghurt kan indeholde mellem 6 til 12 gram sukker.

Tilsat sukker bruges i fedtfattige muligheder for at kompensere for tabet af smag og konsistens forårsaget af fedtet, og mange smags- og fedtfattige yoghurter indeholder også usunde former for sødestoffer, såsom sukker eller majssirup med højt fructoseindhold.

Fedtfri salatdressing

Derudover indeholder diætsalatdressinger, der er lavere i fedt og kalorier, øgede mængder sukker, og selv to spiseskefulde af den dressing kan opbevare omkring 7 til 10 gram tilsat fedt.

Derfor anbefaler eksperter at lave din egen salatdressing derhjemme for at sikre, at der ikke er tilsat sukker eller konserveringsmidler.

ketchup

Med hensyn til ketchup, som indeholder en blanding af søde og sure smagsstoffer, svarer en spiseskefuld af det til at putte en hel sukkerbit i munden, da de fleste flasker ketchup indeholder cirka 4 gram sukker pr. spiseskefuld, foruden store mængder majssirup med højt indhold af fructose. Som ofte er forbundet med fedme og hjertesygdomme.

Jordnøddesmør

Med hensyn til bønnesmør, mens de naturlige typer ikke indeholder meget sukker, er mange andre fulde af usunde olier og tilsat sukker, med nogle populære mærker, der indeholder op til 8 gram sukker pr. to spiseskefulde.

Derfor anbefaler ernæringseksperter at læse jordnøddesmøringrediensetiketter, så du kan se, hvilke der er de mest naturlige og sunde.

Kartoffel chips

Chips indeholder også 3%-5% sukker, især dem, der er smagt til med grill, chili, honning eller søde cornflakes.

De er også høje i kulhydrater, som kroppen omdanner til en form for sukker kaldet glukose.

tørret frugt

Til sidst kommer vi til tørret frugt Mens nogle tror, ​​at frugt kan være en sund snack, mister den vand, når den er tørret, og efterlader alt sukkeret presset inde, hvilket gør det meget rigt på naturlige sukkerarter.

Andre emner: 

Hvordan nærmer hvert tårn sig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها