Sætter du dig i fare at sidde i lange perioder?

lær mig at kende risiko  Siddende i længere perioder:
XNUMX- Det gør ondt i dit hjerte:
Nogle undersøgelser har vist, at de, der sidder det meste af dagen, selv om deres kost og livsstil er meget lig dem, der ikke sidder i lang tid, har de, der sad, dobbelt så stor risiko for at få hjertesygdomme.
XNUMX- Det øger din risiko for at udvikle diabetes:
Du er mere tilbøjelig til at få diabetes, hvis du sidder hele dagen. Og ikke kun fordi du forbrænder færre kalorier, men selve siddende gør det.
XNUMX- Tag på ekstra vægt:
Hvis du er typen, der sidder meget og længe, ​​er der større sandsynlighed for, at du er overvægtig eller fed.
XNUMX- Det gør ondt i ryggen:
Siddestilling belaster musklerne i din ryg, nakke og rygsøjle enormt. Find en behagelig stol. Men uanset hvor behagelig du har det, kan din ryg ikke lide at sidde længe. Rejs dig op og bevæg dig rundt i et minut eller to hver halve time for at vedligeholde din rygsøjle.
XNUMX- Det fører til åreknuder:
At sidde for længe kan få blod til at blive fanget i dine ben, og det lægger yderligere pres på dine vener, hvilket kan få dem til at udvide sig og dermed føre til hævelse og forekomst af åreknuder. Det giver dig noget smerte.
XNUMX- Udløsende demens:
Hvis du sidder meget, kan din hjerne ligne en person med demens. At sidde øger også risikoen for hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal, som spiller en rolle i denne tilstand.
XNUMX. Det sætter dig i risiko for kræft:
Du kan være mere tilbøjelig til at udvikle tyktarms-, endometrie- eller lungekræft. Jo mere du sidder, jo flere muligheder. Ældre kvinder har højere odds for brystkræft. Det ændrer sig ikke, hvis du er meget aktiv. Det afgørende er, hvor længe du sidder.