Spar ikke på dig selv med en lur, det beskytter dig mod dette

Spar ikke på dig selv med en lur, det beskytter dig mod dette

En kort lur i løbet af dagen hjælper mange mennesker med at genvinde deres aktivitet, og denne korte hvileperiode er forbundet med kognitiv funktion og hjernesundhed, da en nylig undersøgelse udført på næsten 50 mennesker, mænd og kvinder, i Storbritannien konkluderede, at folk kan reducere chancerne at udvikle demens (kognitiv tilbagegang) ved at reducere den hastighed, hvormed deres hjerne trækker sig sammen ved at tage regelmæssige lur i løbet af dagen.

Undersøgelsen, hvis detaljer blev offentliggjort i tidsskriftet Sleep Health, konkluderede, at en lur på 30 minutter i løbet af dagen kan forbedre hjernens sundhed og reducere risikoen for demens.

Undersøgelsen, udført af forskere ved University College London og University of the Republic i Uruguay, tog i alt 5 kognitive vurderinger for alle studiedeltagere, hvoraf mange gennemgik MR-scanninger af hjernen og genotype.

Ved at justere genetiske varianter fandt undersøgelsen yderligere genetiske værktøjer til lur i dagtimerne, hvor 57 % af de adspurgte rapporterede, at de "aldrig/sjældent" sover i løbet af dagen, mens 38 % rapporterede, at de "nogle gange" sover og "normalt" i løbet af dagen. dag hhv.

I gennemsnit var den samlede hjernevolumen mindre sammenlignet med dem, der "aldrig/sjældent" eller "nogle gange" tog lur i løbet af dagen.

Undersøgelsen viste, at det at få en regelmæssig lur i dagtimerne kan bremse hjernesvind og forsinke aldringsprocessen med 7 år.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023