At bevare lungerne før udsættelse for epidemier

At bevare lungerne før udsættelse for epidemier

Med den nylige stigning i tilfælde af luftvejssygdomme registreret i Kina og den globale frygt for fremkomsten af ​​en "ny sygdom", understreger sundhedslæger vigtigheden af ​​god ernæring ud over at undgå forurenende stoffer som rygning og andre for at beskytte lungerne fra eventuelle komplikationer.

Der er tips og trin, der skal følges for at forbedre lungernes ydeevne, selv i tilfælde af infektion, ifølge en rapport offentliggjort af den amerikanske avis "The Washington Post".

"Dine lunger gør deres bedste for at nedbryde ting og fjerne dem, men det er chokerende, hvor meget materiale din krop ikke kan slippe af med," siger Milan Hahn, chef for lunge- og kritisk pleje ved University of Michigan Health.

Hahn forklarer, at støv, kemikalier og luftforurening også kan påvirke lungesundheden.

Det anbefaler også at bære en N95-maske, hvis en person fjerner snavs eller støv, eller hvis han sprøjter maling eller bruger stærke kemiske rengøringsmidler.

Luftrensere

Specialisten anbefaler også, at hvis du har et gaskomfur, skal du altid tænde for ventilationshullet over det, og det er at foretrække at bruge komfurer, der fungerer på el.

Hun råder også til at vælge vaskemidler, der bærer "Sikkert valg"-mærket, certificeret af de relevante statslige organer, for at hjælpe med at forhindre lungeirritation.

Ifølge Han er det vigtigt at bruge luftrensere på steder, hvor der opstår luftforurening, såsom køkkenet eller stuen, hvis der er varmelegeme, udover soveværelset, hvor en person normalt tilbringer det meste af sin tid.

Spis frugt og grøntsager

På sin side sagde JR: Scott Budinger, chef for afdelingen for lunge- og kritisk pleje ved Northwestern University Feinberg School of Medicine, sagde, at man bør prioritere fødevarer rige på antioxidanter, såsom frugt og grøntsager, for at undgå betændelse i kroppen generelt.

Nogle undersøgelser tyder på, at en hjertesund kost kan hjælpe med at øge lungefunktionen hos mennesker med lungesygdomme.

En sund kost kan også hjælpe med at støtte immunsystemet, så din krop bedre kan bekæmpe luftvejsinfektioner.

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024