Tips til at øge højden på naturlige måder?

øge højden mednaturlige måder  Arvelighed spiller en nøglerolle i at bestemme en persons højde, men andre faktorer kan bidrage til en stigning i højden, og her er nogle tips, der kan følges for at øge højden:
* Træning: Gennem træning som strækøvelser, hoppereb, svømning og cykling kan du øge din højde, og træning stimulerer udskillelsen af ​​væksthormon og andre opbyggende hormoner og fremmer udnyttelsen af ​​kropsfedt * Sørg for at sove Nok timer om natten: Undersøgelser har vist, at der er en stærk sammenhæng mellem dyb søvn og en stigning i udskillelsen af ​​væksthormon, som øger en persons højde.
* Spise afbalancerede måltider: Man skal sørge for at spise en varieret og afbalanceret kost, især fødevarer, der bidrager til knoglevækst og sekretion af væksthormon, herunder:
Mad rig på protein.
Mad rig på D-vitamin.
Calcium-rige fødevarer.
Zinkrige fødevarer.
Kulhydratrige fødevarer.
Sørg for at spise fødevarer, der er klassificeret som de ti bedste fødevarer til at øge højden, som er: mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt og ost), sojabønner, fisk, æg, kylling, bananer, fuldkorn, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter , nødder og oliefrø.