Denne artikel er dedikeret til nattens elskere

Denne artikel er dedikeret til nattens elskere

"Der er millioner af mennesker, der bliver oppe midt om natten, og der er ret gode beviser for, at deres hjerner ikke fungerer så godt, som de gør," siger hovedforsker Elizabeth Klerman, en forsker ved afdelingen for neurologi i Massachusetts. General Hospital og en professor i neurologi ved Harvard Medical School. Det er om dagen."

Professor Klerman forklarer, at disse ændringer kan gøre en person mere tilbøjelig til at se verden negativt, engagere sig i skadelig adfærd og træffe impulsive beslutninger (inklusive beslutninger relateret til vanedannende adfærd såsom stofbrug og gambling) uden fuldt ud at overveje konsekvenserne.

Mestringshjælp

Professor Klerman beskriver hypotesen som en invitation til forskere til at udføre nye undersøgelser for bedre at forstå, hvordan disse dag-til-dag forskelle påvirker adfærd, beslutningstagning og funktion om natten, og hjælper med at identificere strategier, der kan hjælpe folk med at klare sig.

nattevagt

Resultaterne kan have vidtrækkende konsekvenser for personer, der skal være vågne om natten for at arbejde, herunder piloter, politibetjente, sundhedspersonale og militæret. Forskning kan også føre til nye strategier til at reducere stofmisbrugsforstyrrelser, voldelig kriminalitet, selvmord og anden skadelig adfærd.

efter mørkets frembrud

Resultaterne af en tidligere undersøgelse rapporterede, at folk om natten er mere udsatte for at engagere sig i skadelig adfærd såsom selvmord, voldelig kriminalitet og stofbrug.

For eksempel opdagede undersøgelsen, at drab og andre voldelige forbrydelser er mere almindelige om natten, ligesom risikoen for ulovlig eller upassende brug af stoffer som alkohol, cannabis og opioider.

Usunde madvalg

Nattesover har også en tendens til at have usunde madvalg, da vi opsøger flere kulhydrater, fedtstoffer og forarbejdede fødevarer og ofte indtager flere kalorier, end vi har brug for.

Årsagen til dårlig opførsel om natten

Der er nogle oplagte svar, da det er meget nemmere at begå en forbrydelse i mørke, og der er færre mennesker omkring os, der vågner om natten for at hjælpe os med at holde vores adfærd i skak. Men der er sandsynligvis også et biologisk grundlag.

Klerman forklarer, at den daglige indvirkning på neurale aktivitet i vores hjerner ændrer sig over en 24-timers periode, hvilket fører til forskelle i den måde, vi opfatter og reagerer på verden på.

For eksempel er positiv påvirkning, såsom tendensen til at se information i et positivt lys, på sit højeste punkt om morgenen, når døgnrytmepåvirkninger justeres for vågenhed, og på sit laveste punkt i løbet af natten, når døgnrytmepåvirkninger justeres for søvn. Parallelt hermed er negativ affekt, hvilket betyder tendensen til at se information i et negativt eller truende lys, højere om natten.

Frigivelse af dopamin

Den menneskelige krop producerer også naturligt mere dopamin om natten. Dette kan ændre dit belønnings- og motivationssystem og øge sandsynligheden for, at du vil engagere dig i risikabel adfærd.

Denne partiske fortolkning af informationen sendes derefter til de dele af hjernen, der er ansvarlige for beslutningstagning, som typisk tjener til at kontrollere negative følelsesmæssige distraktioner og fokusere på målrettet adfærd.

Biologisk ur

Men om natten gennemgår disse dele af hjernen også forandringer, som påvirkes af døgn-uret, hvilket kan forringe beslutningstagning, præstationer og prioritering negativt skaber verden omkring ham.

personlig erfaring

Prof. Klerman, som oplevede nogle af disse følelser på egen hånd, påpeger, da hun kæmpede for at falde i søvn, efter at hun havde lidt af alvorlige forstyrrelser, og hendes biologiske ur blev påvirket af en flyvning til Japan.

"Mens en del af min hjerne vidste, at han til sidst ville falde i søvn, lå jeg og så klokken tikke ved min side," husker hun. Så tænkte jeg ved mig selv, hvad nu hvis jeg var hooked? Jeg vil prøve at få stoffet nu. Senere indså jeg, at dette også kan være relevant, hvis der er tendenser til selvmord, stofmisbrug eller andre impulsive lidelser, gambling og anden vanedannende adfærd. Og [jeg begyndte at tænke] Hvordan kan jeg bevise det? “

ironisk ironi

Ironisk nok mangler hypotesen om "midnatstilstand i hjernen" stadig underbygget bevis gennem omhyggeligt konstruerede forskningsstudier, så den bedste måde at indsamle disse data på uden de forvirrende virkninger af søvntab kræver, at forskerne og undersøgelsespersonalet selv er vågne og arbejder efter midt om natten, for eksempel ved at tage billeder af funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) af studiedeltagere, hvis søvncyklusser er blevet nøje justeret til natlig opvågning eller andre protokoller.