Hvad er fordelene ved røde bananer?

Har du nogensinde hørt om røde bananer? Det er en af ​​de eksotiske frugter i verden og har fantastiske fordele at lære om:

XNUMX- Rig kilde til kostfibre

Røde bananer dækker dit daglige behov for kostfibre, en type kulhydrat, som kroppen ikke kan fordøje hurtigt, hvilket giver dig en mæthedsfornemmelse og mæthed i lang tid, hvilket hjælper dig med at tabe dig naturligt.

Derudover reducerer fiberrige fødevarer såsom røde bananer risikoen for hjerteanfald og type XNUMX-diabetes.

XNUMX- Styrker immunforsvaret

Røde bananer indeholder både beta-caroten og C-vitamin, og disse antioxidanter er i stand til at booste dit immunforsvar og øge din krops effektivitet i kampen mod bakterier, vira og andre skadelige mikroorganismer.

Røde bananer giver også beskyttelse mod frie radikaler, som er med til at reducere risikoen for visse typer kræft.

XNUMX- Rig på vitamin C

Røde bananer er en god kilde til C-vitamin, som øger effektiviteten af ​​stofskiftet, og er meget nyttig til at bekæmpe influenza, da en rød banan indeholder 16% af den daglige nødvendige dosis af dette vitamin.

De, der ikke foretrækker citrusfrugter som appelsiner og citroner, kan få en god mængde af dette vitamin ved at spise røde bananer.

XNUMX- Behandler anæmi

Anæmi er en alvorlig tilstand, hvor kroppen ikke producerer nok jern til at lave hæmoglobin, som er den del af røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne til alle andre dele af kroppen.

Og røde bananer kan dække 20% af dit daglige behov for vitamin B-6, som er ansvarlig for at opbygge og forbedre dit hæmoglobintal.

Så hvis du lider af anæmi, bør du spise 2 til 3 røde bananer hver dag for at forbedre antallet af røde blodlegemer i blodet.

XNUMX- Boost energiniveauet

Røde bananer indeholder tre forskellige typer af naturlige sukkerarter, fruktose, saccharose og glukose, som omdannes til øjeblikkelig og hurtig energi, som giver dig energi og vitalitet i løbet af dagen.

Derfor vil det at spise denne frugt dagligt lindre dig for sløvhed og dovenskab, og det er også gavnligt for hjernen, og det er det, der gør den til en ideel morgenmad for både børn og voksne.

XNUMX- Hjælper med at holde op med at ryge

Rygestop kan give forskellige fysiske og psykiske problemer, og her kommer kaliums og magnesiums rolle i røde bananer til at hjælpe kroppen med at komme sig over bivirkningerne ved abstinenser.

Pludselig nikotin fra blodet, såsom kvalme, hovedpine, humørsvingninger.

Så hvis du virkelig ønsker at holde op med at ryge, råder vi dig til at inkludere røde bananer i din kost.

XNUMX- Bevarer en sund hud

Røde bananer indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for hudens sundhed generelt, og er også rige på antioxidanter

Oxidation, der beskytter huden mod frie radikaler, der forårsager rynker og for tidlig aldring.

Til gengæld udgør vand omkring 75 % af den røde banan, hvilket gør den meget effektiv til at fugte huden og forhindre den i at tørre ud og skalle.

Så hvis du vil se yngre ud, bør du inkludere røde bananer i din daglige madplan.

XNUMX- Det lindrer stress

Røde bananer påvirker også din mentale sundhed.Det er kendt, at i tider med høj stress falder kaliumniveauet i kroppen hurtigt, og hjertet slår hurtigere.

At spise denne frugt dagligt genopretter derfor balancen mellem dem uden brug af medicin.

Ifølge videnskabelig forskning omdannes tryptofanproteinet i røde bananer til et andet protein kendt som serotonin, som spiller en vigtig rolle i at forbedre humøret og en følelse af afslapning og lykke.

XNUMX- Forbedrer fordøjelsen

Røde bananer er også en god mulighed, hvis du lider af fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, fordi de indeholder kostfibre, der øger effektiviteten af ​​regelmæssige afføringer, og også reducerer risikoen for tyktarmskræft.

Og lider du af halsbrand, er røde bananer dit bedste valg, på grund af dens anti-syre effekt, som er med til at berolige irriterende mavelidelser for altid.

XNUMX- Fordelagtigt for knoglesundheden

Røde bananer hjælper med at opretholde calciumniveauet i kroppen, hvilket igen forbedrer knoglesundheden, så det anbefales, at børn spiser dem regelmæssigt for korrekt vækst og udvikling.

På den anden side mister ældre mennesker store mængder calcium, især efter de er fyldt halvtreds, så de skal spise røde bananer dagligt for at få den nødvendige dosis.

Fjorten fordele ved at spise bælgfrugter