Hvad er symptomerne på høj urinsyre, og hvordan undgår man det?

Hvad er symptomerne på høj urinsyre, og hvordan undgår man det?

Overdreven urinsyre i blodet er kendt som "hyperurikæmi" og forværres af nogle typer kød, bælgfrugter og alle slags svampe.

For at holde urinsyreniveauet i kroppen under kontrol, skal kilder, der indeholder det i kosten, reduceres.

Ifølge det, der blev offentliggjort af Medcare-webstedet, er fødevarer, der indeholder en høj procentdel af urinsyre, som bør undgås af personer med hyperurikæmi, eller hvad der er kendt som "hyperurikæmi," er:

• Lam og kalvekød
• skaldyr
• Kalkunkød
• blomkål
• Grønne ærter
• Bælgplanter
• Svampe af enhver art

Andre kostovervejelser omfatter:

• Undgå forarbejdede fødevarer med tilsat raffineret sukker: Selvom høje urinsyreniveauer hovedsageligt er forbundet med proteinrige fødevarer, har undersøgelser vist, at fødevarer, der indeholder store mængder sukker, også kan forårsage hyperurikæmi (hyperukæmi).

• Drik rigeligt med vand: At drikke passende mængder vand hjælper nyrerne med at udstøde urinsyre fra urinen hurtigere og forhindrer den dermed i at ophobe sig og danne uratkrystaller i kroppen.

Ifølge det, der blev offentliggjort af WIO News, er der 5 typer nødder og tørrede frugter, der hjælper med at kontrollere urinsyreniveauet i blodet, som følger:

1. Mandler

Mandler er rige på magnesium, et mineral, der hjælper med at opretholde sunde urinsyreniveauer.

2. Datoer

Fordelene ved datoer er mange og forskellige. Dets kaliumindhold vil sandsynligvis hjælpe med at regulere urinsyreniveauet i kroppen.

3. Cashewnødder

Cashewnødder er en rig kilde til vigtige næringsstoffer som vitamin K og C, og da de er moderat lave i puriner, bliver de en del af en afbalanceret kost for dem, der har brug for at kontrollere blodets urinsyreniveau.

4. Møtrik

Valnødder er fulde af omega-3 fedtsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaber. At spise valnødder hjælper også med at reducere betændelse forbundet med høje urinsyreniveauer.

5. pistacienødder

Pistacienødder er en god kombination af sunde fedtstoffer og fibre. Dens lave purinindhold hjælper med at balancere urinsyreniveauet i kroppen.

Skorpionens kærlighedsforudsigelser for året 2024