Hvordan ødelægger angst din hjerne og dermed dit liv?

Hvordan ødelægger angst din hjerne og dermed dit liv?

Stress, angst og livets pres udgør et mareridt, der hjemsøger mange mennesker, mens mange har travlt med at søge efter en måde at slippe af med dette mareridt, som påvirker deres dagligdag.

En rapport udgivet af webstedet "B Psychology Today", som er specialiseret i medicinske nyheder, sagde: "Angst og stress hæmmer vores evne til at leve vores liv og opfylde vores daglige forpligtelser og ansvar med succes, og hvad værre er, at det tager os ud af øjeblikke af glæde, tilfredshed og fred og får dem til at blive erstattet med unøjagtige ideer, antagelser og konklusioner."

Rapporten siger, at når vi overvindes af angst, bekymrer vores sind "hvad nu hvis" i stedet for "hvad der er."

Eksperter og psykologer bekræfter, at når stress og angst kommer i vejen, kan vi have svært ved at udføre selv grundlæggende og nødvendige opgaver. angst og stress.

Ifølge rapporten omfatter områder af den daglige funktion, der kan blive negativt påvirket af angst, mange ting, såsom personlig hygiejne og egenomsorg, opfyldelse af arbejdsopgaver og forpligtelser, opfyldelse af familiepligter, opmærksomhed på økonomiske forpligtelser og husholdningsforpligtelser, opmærksomhed til fysisk sundhed og kost, og evnen til at deltage i aktiviteter og andre ting.

Rapporten tilføjer: "Når ethvert område af hverdagen er påvirket af angst, indsnævrer vi vores liv og oplevelser og lever på en måde ufuldkomment, da visse elementer i vores daglige liv falder i vejen." "Vi fokuserer for meget på vores frygt, hvilket skjuler disse andre vigtige dele af vores liv."

"Når vi er i stand til tilstrækkeligt at reducere angst, stress og træthed, når vores daglige funktion et niveau af genopretning, hvor vi er i stand til at opfylde forpligtelser, være til stede i vores oplevelser og bruge tid og energi på de ting, vi gerne vil gøre. uden,” konstaterer rapporten.

Eksperter siger, at man for at mindske angst og stress kan bruge en række tiltag, herunder at afsætte mere tid til interesser, hobbyer og egenomsorg, reducere tid med fokus på arbejdsrelateret frygt og angst og sætte stærkere grænser med kommunikation kl. arbejde og arbejde efter officiel arbejdstid, samt bedre fokus på personlig hygiejne, fysisk aktivitet og fysisk sundhed, og skabe mere balance mellem arbejde, familie og sig selv.

Fiskenes kærlighedshoroskop for år 2024